الاجراءات الصحية بعد العودة من الحج
الاجراءات الصحية بعد العودة من الحج تعتمد على بعض الاحتياطات الواجب على الحاج العمل بها من أجل الحفاظ على صحته بعد العودة من أداء فريضة الحج، خاصة إذا كان الحاج من خارج السعودية، وعن ذلك يقدم لنا أخصائي الطب العام الدكتور أشرف عبدالله النصائح التالية:
الاجراءات الصحية بعد العودة من الحج:
أصعب ما يمكن أن يواجهه الحاج هو تعديل نظام النوم، وذلك مع بسبب فرق التوقيت، وهنا من المهم أن يعمل الحاج على تنظيم النوم تدريجيا حتى لا يصاب بالأرق.
تغير الأجواء من دولة إلى أخرى يتطلب من الحاج أخذ الاحتياطات في ذلك وعدم التعرض لتيارات الهواء المباشر.
في حال كان هنالك تغير في النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجا حتى لا يصاب الحاج بالاضطرابات الهضمية.
الراحة مهمة بعد العودة مع الحج وذلك بعد الإجهاد في أداء المناسك، والراحة مهمة لتعزيز المناعة.
على الحاج أن يركز على الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين سي والمضادات الحيوية لتفادي حدوث أي مرض نتيجة العدوى.
في حال عاد الحاج من الحج وكان مصاب بأي مرض معدي يجب أن يتخذ الاحتياطات حتى لا ينقل المرض لغيره.
شرب السوائل مهم طوال فترة الحج لتعويض السوائل المفقودة من الجسم.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.