فوائد بذور اليقطين للتنحيف

فوائد بذور اليقطين للتنحيف، استفيدي منها عزيزتي بعد استشارة الطبيب، فرغم  أن الدراسات الأمريكية أثبتت قدرتها على إنقاص الوزن، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون التي قد يتسببا في زيادة الوزن وليس العكس نتيجة سوء استخدام بذور اليقطين للتنحيف.

بذور اليقطين

أكدت إختصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة، أن بذور اليقطين تحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك الإفراط في تناولها وبطريقة عشوائية قد يتسببا في زيادة الوزن وليس تنحيفه، لذا يجب الإستفادة من قيمتها الغذائية " الألياف، المعادن، الفيتامينات" بطريقة سليمة ضمن حمية صحية محددة من الطبيب لتنحيف الجسم بشكل فعال.

فوائد بذور اليقطين للتنحيف

حددت الدكتورة منى، فوائد بذور اليقطين للتنحيف في النقاط التالية:

• تعطي بذور اليقطين الإحساس بالشبع لفترات طويلة أثناء إنقاص الوزن.
• تساعد بذور اليقطين على تنظيم حركة الجهاز الهضمي أثناء الرجيم.
• تنظم مستويات السكر في الدم خلال تنحيف الجسم.
• تمنح البشرة النظارة والحيوية و الفيتامينات المقاومة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
• تحمي الجسم من فقدان الكتلة العضلية أثناء تخسيس الوزن.
• تحافظ بذور اليقطين على كثافة المعادن في العظام، خصوصا إذا تم تناولها بكميات معتدلة قبل ممارسة التمارين الرياضية المحددة لكل سيدة على حدة لتنحيف جسمها.
• تحارب بذور اليقطين الإصابة بالإكتئاب وتحسن المزاج أثناء تنحيف الجسم، فضلا عن ذلك حوي مادة الغلوتامات الضرورية لتخليق الناقلات الكيميائية العصبية المسؤولة عن مكافحة الإجهاد وتخفيف القلق خلال فترة الحميات الصحية المتنوعة.
• تعمل بذور اليقطين على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم أثناء الرجيم.
• تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من فيتامين C المقوي للمناعة بصفة عامة خلال فترات تنحيف الجسم.

الطريقة الصحية لتناول بذور اليقطين للتنحيف

شددت الدكتورة منى على عدم الإفراط في تناول بذور اليقطين أثناء تنحيف الجسم، كذلك استشارة الطبيب في الإستفادة من استخدامها بالطرق الصحية التالية:

• خلط ربع كوب من بذور اليقطين إلى حساء اليقطين وتناولها كوجبة خفيفة خلال فترات النهار.
• رش مطحون بذور اليقطين على أطباق السلطة المخصصة لتنحيف الجسم مع مزجها بالتوابل الشهية، خصوصا الفلفل الأسود.
• تناول كميات قليلة من بذور اليقطين المحمصة قبل أداء التمارين الرياضية المخصصة لتخسيس الوزن.
• مزج مطحون بذور اليقطين مع كوب حليب خالي الدسم وملعقة صغيرة من العسل مفيدة للتنحيف بصفة عامة

 وأخيرا  إحذري الإفراط في تناول بذور اليقطين لتحقيق أقصى استفادة من فوائد بذور اليقطين للتنحيف وليس العكس.