تاثير نقص فيتامين د على العظام

تاثير نقص فيتامين د على العظام مسألة صحية مهمة خاصة للنساء، اللواتي يعتبرن الاكثر عرضة للاصابة بمرض هشاشة العظام مع التقدم بالسن والحمل والرضاعة وانقطاع الطمث.

وفيتامين د من ابرز الفيتامينات التي يحتاجها مختلف اعضاء الجسم ومنها العظام، وبالتالي فان نقصه في الجسم يمكن ان يؤدي للاصابة بالعديد من الامراض ومنها امراض المناعة والسرطان والامراض المعدية وامراض القلب والعظام التي تعد المشكلة الصحية الابرز جراء نقص فيتامين د.

وقبل الخوض في تاثير نقص فيتامين د على العظام، لنتعرف سويا على مصادر فيتامين د واهميته للصحة بشكل عام وللعظام بشكل خاص.

مصادر فيتامين د

تعتبر اشعة الشمس المصدر الاول والاساسي للحصول على فيتامين د، كما يمكن الحصول على فيتامين د من مصادر الغذاء ومنها السردين وزيت السمك والكبد وصفار البيض والزبدة والحليب اضافة الى المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.

والمعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم يجب ان يكون 30 نانو جرام فاكثر. وتسجل اصابة اكثر من 70% من الناس في منطقة الشرق الاوسط بنقص فيتامين د على الرغم من ان الشمس تبقى ساطعة في معظم دول المنطقة على مدار السنة.

اهمية فيتامين د 

لفيتامين د العديد من الوظائف المهمة وبالتالي فان اهمية الحصول عليه تسهم في التالي:

•    المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الامعاء الدقيقة، واعادة امتصاص الكالسيوم في الكلية.

•    المحافظة على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم .

•    ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام ما يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي.

•    انضاج خلايا العظم.

•    تنشيط جهاز المناعة ومقاومة نشاط الخلايا السرطانية.

 تاثير نقص فيتامين د على العظام

يمكن ان يؤدي نقص فيتامين د في الجسم الى مشاكل عديدة في العظام سواء عند الصغار او الكبار.

بالنسبة للصغار فان نقص فيتامين د يمكن ان يتسبب بالمشاكل التالية:

•    تأخر في نمو العظام والجسم.

•    تقوس وتشوهات في الارجل.

•    تأخر في الجلوس والمشي وظهور الاسنان.

في حين ان نقص فيتامين د عند الكبار يمكن ان يؤدي للتالي:

•    كسور مفصل الورك.

•    هشاشة العظام.

•    ضعف العضلات عند كبار السن وتعريضهم للسقوط المتكرر. 

•    زيادة خطر حدوث السرطان بنسبة 30-50% في الثدي والقولون  والبروستاتا.

•    زيادة نسبة حدوث مرض السكري وارتفاع ضغط الدم .

•    المساعدة على الاصابة بمرض السل .

•    التقليل من انقباض عضلة القلب.

•    زيادة حدوث مرض التصلب المتعدد  ومرض الروماتويد في المفاصل وزيادة حدوث احتكاك المفاصل .

•    مرض لين العظام وهو مؤشر على قلة وجود العناصر المعدنية في العظم في الحوض والعمود الفقري والاطراف وكسور جزئية في عظام الحوض.