تعرفي على مرض القلب الإكليلي قبل الزواج

تعرفي معنا أيتها العروس على مرض القلب الإكليلي قبل الزواج، فقد يتسبب في سلسة من المشكلات المختلفة، تنشأ جميعها عن نقص في كمية الأكسجين الواصلة إلى عضلة القلب" الذبحة، النوبات القلبية، الموت المفاجئ".

احصائيات طبية

توضح الإحصائيات الصادرة عن الجمعية الأميركية للقلب، أن مرض القلب الإكليلي" التاجي"، يعتبر الأكثر انتشار بين الأشخاص متوسطي العمر، معدل الإصابة به بين الرجال يفوق بمرات أربع الإصابة به بين النساء حتي سن الشيخوخة.

تفيد إحصائية أخرى صادرة عن الجمعية الطبية البريطانية، أن مرض القلب الإكليلي، يعد السبب الوحيد الأكثر شيوعا للوفاة في بريطانيا، كما توضح التقاير أن هذا المرض لا تظهر له أعراض الذبحة، إلا عندما يضيق شريان أو أكثر من الشرايين الإكليلية لأكثر من %70، ما يؤثر على جريان الدم.

كذلك تشير دراسات صادرة عن منظمة الصحة العالمية ،أن الإصابة بمرض القلب الإكليلي يرجع إلى نوعية الطعام والنمط المعيشي.

مرض القلب الإكليلي

يعتبر مرض القلب الإكليلي" التاجي" حالة متدرجة على مدار العمر، تنتج بشكل رئيسي عن كيفية تناول الطعام ، حيث تتكون الرواسب الدهنية في الشرايين ببطء  شديد على مدى 20 إلى 30 سنه.

اسباب مرض القلب الإكليلي

انتبهي أيتها العروس هذا المرض له اسباب قابلة للتعديل وأخرى غير قابلة للتعديل أبرزها:

• التدخين: له أثر مباشر في ضيق الأوعية الدموية، ما يزيد من فرص تشكيل الجلطة، تذكر الدراسات أن خطر التدخين يتزايد تدريجي باستهلاك الفرد من السجائر.
• النظام الغذائي: يلعب دور هام في تحديد مستوى الكوليسترول في الدم، إذ أن تناول الكثير من الدهون ومشتقات الألبان يزيد من تراكمها على جدران الشرايين، بالتالي التعرض المحتمل للنوبات القلبية.
• مرض السكري: إن التحكم الضعيف لضبط مستوى الغلوكوز في الدم، يؤدي إلى مستويات غير منتظمة لنسبة الدهون في الدم، بما ذلك ارتفاع الكوليسترول.
• ارتفاع ضغط الدم: يتلف الضغط المرتفع بطانة الشرايين، ما يزيد الإصابة بالنوبات القلبية.

أطعمة صحية تحد من الإصابة بمرض القلب الإكليلي

احرص أيتها العروس على تناول الأطعمة التي تحد من الإصابة بمرض القلب الإكليلي بناء على توجيهات الجمعية الطبية البريطانية، أبرزها:

• الأحماض الدهنية" أوميغا-3  المتوافرة في الأسماك والمكسرات.
• الزيوت النباتية، تجنب الدهون الحيوانية" بما فيها دهون مشتقات الألبان.
• الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على زيادة أيض الجسم وإذابة الدهون.
• اتباع النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية" الألياف، الفيتامينات، المعادن" لتقليل الوزن إذا دعت الضرورة.

ممارسة الرياضة للوقاية من الإصابة بمرض القلب الإكليلي

عليك أيتها العروس إتباع التعلميات التالية:

• ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل 20 دقيقة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب الإكليلي.
• التدريب على التمرينات الرياضية تحت إشراف متخصص في اللياقة البدنية لتحديد الجهد اللازم.
• الاعتماد على التمرينات الهوائية" المشي المعتدل، الركض الخفيف، السباحة، الرقص" لفعاليتها في إمداد الجسم بالإوكسجين اللازم لزيادة أيض الجسم، التخلص من الدهون الحديثة التي تم اكتسابها في الآونة الأخيرة.