أطعمة لن تتوقعوا أنها تسبب الانتفاخ

الانتفاخ يعتبر من الأمراض البسيطة التي يصاب بها الشخص نتيجة لعدد من الممارسات اليومية غير الصحية بالإضافة إلى تناول أطعمة معيدة تزيد من الغازات في المعدة وبالتالي تسبب الانتفاخ، إليكم أهم الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

أطعمة تسبب الانتفاخ:

• الفواكه تعد من أول أسباب الانتفاخ، بما في ذلك التفاح والبطيخ، وذلك لاحتوائها على مادة "الفراكتوز"، حيث يصعب امتصاص اللكتوز.
• الخضراوات مثل القرنبيط، والكرفس، والملفوف، تؤدي للانتفاخ، حيث تتسبب في وجود غازات غير مرغوب فيها.
•  البقوليات مثل البازيلاء، والفول، والعدس تسبب أيضاً الانتفاخ.
• المشروبات الغازية وما تحتويه من كميات عالية من الكربونات، تصيب الشخص بالانتفاخ.
• المحليات المصنعة تسبب غازات البطن المزعجة و بالتالي فإنها تسبب الانتفاخ.
• الثوم والبصل يعدان من المضادات للجراثيم، إلا أنهما يسببان الانتفاخ.
• الحليب، حيث ان 75% من الأشخاص لا يستطيعون تحطيم "اللاكتوز" الموجود في الحليب.
• حبوب الإفطار والأطعمة السريعة التي تحوي مستويات عالية من الصوديوم، التي تدفع الجسم للاحتفاظ بمزيد من المياه لأجل تقليل نسبة الأملاح بالجسم تسبب الانتفاخ.
• وأخيرا ومن أغرب الأمور التي تسبب الانتفاخ معجون الأسنان بالرغم أنه ليس طعاماً، إلاً أنه يسبب الانتفاخ، لكونه يحتوي على السكريات التي توجد في الخبز والمكرونة.