أكتوبر الوردي: رحلة الصديقات.. وجهات لعطلة نسائية تقوي الروابط

نشرت مجلة الأورام السريرية دراسة تناولت قريبا من 3000 سيدة تم تشخيص إصابتها بسرطان الثدي، وخلصت إلى أن النساء اللواتي كن يعشن عزلة اجتماعية قبل التشخيص واجهن خطر الوفاة بسبب المرض بما يقارب ضعف الخطر لدى النساء ذوات العلاقات الاجتماعية الواسعة. وهي نتيجة رصدية لا تثبت أن العزلة هي السبب. لكنها تعطي سببا وجيها لتخصيص وقت للصديقات، ومع حلول أكتوبر الوردي، دعونا نتعرف معا على خمس وجهات تصلح لعطلة نسائية هادئة. من صخور العلا إلى أسواق إسطنبول القديمة.

الصحبة وصحة المرأة: ما تقوله الدراسات بالضبط

تقدر منظمة الصحة العالمية أن نحو مليونين و300 ألف امرأة تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي في العالم عام 2022 . وأن المرض تسبب في نحو 670 ألف وفاة. وتشير إلى أن قرابة نصف الحالات تظهر لدى نساء لا يملكن عامل خطر معروفا سوى الجنس والعمر. ولذلك تبقى رسالة الفحص الدوري والكشف المبكر موجهة إلى كل امرأة.

وعلى مستوى أوسع، وجدت مراجعة تحليلية نشرتها مجلة بلوس. أن أصحاب العلاقات الاجتماعية الأقوى تزيد احتمالات بقائهم على قيد الحياة بنسبة 50 بالمئة. وفي تحليل مجمع لبيانات 9267 امرأة مصابة بسرطان الثدي نشر عام 2016 ارتبطت الشبكات الاجتماعية الأكبر بنتائج أفضل في البقاء، سواء المرتبط بالمرض نفسه أو العام.

العلا AlUla في السعودية

تقع العلا في شمال غرب السعودية وتضم موقع الحجر الأثري. الذي أصبح عام 2008 أول موقع سعودي يدرج في قائمة التراث العالمي لدى اليونسكو. وهو أكبر موقع محفوظ لحضارة الأنباط جنوب البتراء، وفيه 111 مقبرة ضخمة تحمل 94 منها واجهات مزخرفة منحوتة في الصخر الرملي.

ولنهار طويل بين الصديقات يضيف مبنى مرايا محطة مختلفة. فهو مكسو بـ9740 لوحا مرآويا ويحمل لقب أكبر مبنى مغطى بالمرايا في العالم لدى موسوعة غينيس . بينما تحيط بجبل الفيل الذي يبلغ ارتفاعه نحو 52 مترا مقاعد غائرة ومواقد نار. أما البلدة القديمة ذات البيوت الطينية فيعود عمرها إلى أكثر من تسعمئة عام وكانت في القرن الثاني عشر محطة على طريق الحجاج بين دمشق ومكة المكرمة. وهي اليوم أزقة متشابكة تضم مقاه ومتاجر حرف يدوية يمكن التجول بينها مساء على مهل.

مراكش Marrakech في المغرب

تضم مراكش مدينة قديمة مدرجة في قائمة اليونسكو للتراث العالمي. وحديقة ماجوريل التي صممها الرسام الفرنسي جاك ماجوريل في عشرينيات القرن الماضي وأعاد إحياءها في ثمانينياته المصمم إيف سان لوران Yves Saint Laurent وشريكه بيار بيرجيه . ويجاورها متحف إيف سان لوران المخصص لأعماله.

وعلى بعد نحو 30 كيلومترا من المدينة تمتد صحراء أغافاي ذات التضاريس الصخرية بلا كثبان رملية. وتنظم فيها أمسيات عشاء ومشاهدة نجوم، أما دروس طهي الطاجين التي تقدمها فتنتهي بغداء من إعداد المشاركات أنفسهن. وهي نشاط مناسب لمجموعة صديقات يتقاسمن المهام حول طاولة واحدة، ويضاف إليها الحمام المغربي الذي تقدمه عدد من الأحياء القديمة وقد يكون جماعيا.

مسقط Muscat في سلطنة عمان

افتتح جامع السلطان قابوس الأكبر عام 2001 ويتسع لنحو 20 ألف مصل. ومصلى النساء فيه يتسع لـ750 مصلية. ويستقبل غير المسلمين في ساعات الصباح عادة ويغلق يوم الجمعة.

وعلى شارع السلطان قابوس نفسه تقع دار الأوبرا السلطانية مسقط التي افتتحت في 12 أكتوبر 2011 وتتسع قاعتها لنحو 1100 مقعد. وتنظم فيها جولات نهارية، وفي الجانب القديم من المدينة يمكن زيارة سوق مطرح الذي ما زال يحتفظ بروح الأسواق العربية التقليدية رغم سقفه الخشبي الحديث. وقصر العلم الذي يحيط به حصنان، والمتحف الوطني الذي افتتح عام 2016.

إسطنبول Istanbul في تركيا

بدأ بناء البازار الكبير Grand Bazaar بين عامي 1455 و1461 في عهد السلطان محمد الفاتح. وهو اليوم مجمع من الشوارع المسقوفة يضم أكثر من أربعة آلاف محل. وفي محيطه حمام جمبرلي طاش Çemberlitaş Hamamı الذي يعده دليل راف جايدز من أفضل الحمامات التركية. ومسجد السليمانية الذي صممه المعمار سنان على تل مطل.

ويصلح اليوم الثاني لعبارة تنقلكن من إمينونو Eminönü إلى كاديكوي Kadıköy في أقل من نصف ساعة بين القارتين الأوروبية والآسيوية. حيث ينتظر سوق نشط وأحياء أقل ازدحاما على الجانب الآسيوي.

خصصي للبازار ساعات كافية للتجول دون عجلة فشوارعه يصعب الاهتداء فيها، وتذكري أنه يغلق عادة يوم الأحد. واختاري الربيع أو الخريف لتتجنبي أقصى حرارة الصيف وبرد الشتاء.

وادي رم Wadi Rum في الأردن

يقع وادي رم في محافظة العقبة جنوب الأردن على مسافة تقارب ساعة بالسيارة من مدينة العقبة وأربع ساعات من عمان. وأدرج عام 2011 في قائمة اليونسكو للتراث العالمي كموقع مختلط يجمع القيمة الطبيعية والثقافية. وتزيد مساحته على 700 كيلومتر مربع ليكون أكبر أودية الأردن.

وتدير قبيلة الزلابية البدوية خدمات السياحة البيئية في المنطقة. وتنظم المخيمات جولات بسيارات الدفع الرباعي وركوب الجمال وأمسيات لمشاهدة النجوم في سماء شبه خالية من التلوث الضوئي. حيث تقدم بعض المخيمات الشاي البدوي أثناء الجلوس على فرش وبطانيات في موقع بعيد عن الأضواء. وكانت مشاهد فيلم لورنس العرب الصادر عام 1962 والمصورة هناك من أسباب انطلاق السياحة في الأردن.

اختاري مخيما يقدم جولة مسائية لمشاهدة النجوم. واحملي طبقات من الملابس لأن الليل أبرد بكثير من النهار، وفضلي الربيع أو الخريف.

كيف تنظمن الرحلة لتناسب الجميع

تختلف الصديقات في طاقتهن وميزانيتهن وما يرغبن في فعله. لذلك يفيد أن تتفقن قبل الحجز على الإيقاع العام للأيام. فاجعلن لكل يوم نشاطا رئيسيا واحدا فقط وأبقين بقية الوقت مفتوحا لمن ترغب في الراحة أو التسوق منفردة. واخترن إقامة تضم مساحة جلوس مشتركة مثل سطح الرياض في مراكش أو مخيم صحراوي في وادي رم.

وأبقين الجدول مرنا في الوجهات التي تعتمد على المواعيد المحددة مثل العلا ومسقط. حيث تتطلب بعض الأماكن حجزا مسبقا أو ساعات زيارة قصيرة. وتحققن دائما من الأسعار والمواعيد الحالية في المواقع الرسمية للجهات السياحية لأنها تتغير من موسم إلى آخر.

قبل أن تحجزن: ملاحظات صحية وعملية

تقول مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن معظم المصابين بالسرطان يستطيعون السفر دون مشكلات. وإن بعض الحالات تتطلب الانتظار قبل الطيران. ولذلك ينبغي أن تستشير كل مسافرة تخضع لعلاج أو تتعافى منه طبيبها أو ممرضتها المختصة قبل الحجز.

وتشير المؤسسة نفسها إلى أن خطر الجلطات والعدوى والتورم اللمفاوي وحساسية الجلد للشمس قد يرتفع لدى المصابات. وتنصح بسؤال الطبيب عن التطعيمات المطلوبة. وبالحصول على رسالة من الطبيب تتضمن تفاصيل التشخيص والعلاج وقائمة الأدوية.

وبالنسبة إلى التورم اللمفاوي، تذكر مراجع بريطانية متخصصة في رعاية مرضى سرطان الثدي أنه لا يوجد دليل على أن الطيران أو ضغط المقصورة يسببه. وأن من وصف لها الطبيب كم ضغط للذراع عليها ارتداؤه خلال الرحلة مع الحركة المنتظمة أثناء الطيران.