وضعية الجلوس الصحية في المكتب
تستطيع موظفات العمل المكتبي تجنب الشعور بالكثير من المتاعب عند العمل ساعات طويلة، من خلال ضبط المقاعد على وضعية جلوس سليمة.
وأهم قاعدة عند ضبط المقعد تتمثل في ملامسة القدمين للأرض على الدوام لأن تعلق السيقان في الهواء يُمثل أكثر العوامل إجهادًا بالنسبة للظهر.
أما القاعدة الثانية فهي في استخدام مسند الظهر، ووظيفة تتمثل في تدعيم ظهر الموظف وتخفيف الحمل الواقع عليه.
ويجب أن تتسم مساند المقاعد المستخدمة في الأعمال المكتبية بالقابلية للميل إلى الخلف بحيث يتحرك المسند مع ظهر الموظف عندما يميل إلى الخلف.
وتتمثل القاعدة الثالثة بتحريك الجسم، فالتمايل بالجسم وتحريكه يُعد شيئًا صحيا للغاية لأن الثبات في موضع جلوس واحد بشكل دائم فترات طويلة يضر بصحة الظهر.
