ما هي أسباب انتفاخ البطن في أيام عيد الفطر وكيف يمكن الوقاية منه

ما هي أسباب انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر وكيف يمكن الوقاية منه، وانتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر أمر طبيعي ويحدث للكثيرين ممن يسرفون في الأكل وتناول ما لذ وطاب من الأطعمة في موائد وعزومات العيد.

وعلى الرغم من عدم خطورة انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر وعدم تأثيره سلباً على صحة الإنسان، إلا أنه أمر مزعج ينبغي علاجه والوقاية منه كي لا يتفاقم لما لا تُحمد عقباه.

في موضوعنا اليوم، نتعرف على أسباب انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر وكيف يمكن الوقاية منه وفقاً لمعلومات نشرها موقع "الكونسلتو" المصري.

ما هي أسباب انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر

الشعور بالنفخة والغازات والألم في البطن، هي أعراض انتفاخ البطن الذي يحدث بسبب الإكثار من تناول الطعام والأكل بسرعة وعدم المضغ بشكل جيد، خصوصاً الأطعمة الصلبة والتي تتطلب وقتاً طويلاً للهضم.

كما أن بعض الأمراض والمشاكل الصحية قد تزيد من حدة انتفاخ البطن، ما يتسبب بألم حاد في المعدة وعسر الهضم وتراكم الغازات في المعدة الأمعاء بحسب ما جاء على موقع Medical News Today.

ومن أسباب انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر:

• الغازات: إن تراكم الغازات في المعدة والأمعاء يؤدي لانتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر، وتظهر أعراضه في زيادة التجشؤ، وظهور انتفاخ البطن، وحركة الأمعاء أثناء الهضم، والشعور بالقيء. وقد تختفي الغازات من تلقاء ذاتها بعد ساعات من الإصابة بها.
• عسر الهضم: مشكلة شائعة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام وبسرعة، أو بعد تناول أدوية المعدة، أو الإصابة بعدوى في المعدة، أو قرحة المعدة، أو فشل الكبد، أو سرطان المعدة.
• العدوى: تكررت في السببين الأولين، وهي من المشاكل التي تُسبب الغازات وانتفاخ البطن، ومن أعراضها الإسهال والغثيان وألم المعدة القوي. وتحصل العدوى جراء تراكم بعض أنواع البكتيريا داخل المعدة، ويمكن لأعراضها أن تختفي من تلقاء نفسها، لكن استمرار لبعض الوقت يستلزم مراجعة الطبيب المختص، خاصة في حال ترافق الألم مع القء المستمر، ووجود دم في البراز، والحمى وارتفاع درجة الحرارة.
• بكتيريا SIBO: وهي بكتيريا معوية صغيرة يمكن أن تنمو بشكل مفرط في المعدة والأمعاء، ما يؤدي لحدوث خلل في توازن هذه البكتيريا المساعدة على هضم الطعام، والإصابة بانتفاخ البطن والألم.
• احتباس السوائل: يؤدي تناول الأطعمة المالحة، وعدم تحمل الطعام أو هضمه جيداً، وتغير مستويات الهرمونات إلى احتباس السوائل في الجسم، أو قد يكون سبب احتباس السوائل أسباب أكثر خطورة مثل السكري والفشل الكلوي.
• حساسية الطعام: الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز والغلوتين والإضطرابات الهضمية قد يعانون من انتفاخ البطن خاصة بعد انقضاء شهر رمضان والعودة للروتين الغذائي المعتاد.
• الإضطرابات المزمنة: مثل متلازمة القولون العصبي، وداء كرون، والتهابات القناة الهضمية وهي من الأمراض المزمنة التي تسبب انتفاخ البطن المصحوب بالتقيؤ والإسهال والشعور الدائم بالغثيان.
• الإمساك: قد ينجم عن الإمساك أحياناً وعدم التخلص من البراز، انتفاخ حاد في البطن مصحوباً بألم شديد في المعدة.
• إضطرابات خاصة بالنساء: بعض المشاكل الخاصة بالنساء مثل الحيض والتهاب بطانة الرحم يمكن أن تؤدي إلى تشنج وانتفاخ البطن بشكل مزعج.

كيف يمكن الوقاية من انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر

كما ذكرنا أعلاه، معظم حالات انتفاخ البطن تختفي من تلقاء نفسها ولا تسبب مضاعفات خطيرة على الصحة.

وبالإمكان دوماً الوقاية من انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية والحياتية التي نلخصها لك على الشكل التالي:

• تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
• عدم الإسراف في تناول الطعام، والنهوض عن الطاولة قبل الشبع التام وامتلاء المعدة.
• شرب الماء بكميات كافية قبل الوجبات وبعدها، لتسهيل الهضم ومنع انتفاخ البطن وعلاج الإمساك.
• تناول الأدوية التي تحمي المعدة قبل الأكل، لمن يعانون من اضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي.
• تناول المشروبات التي تهدئ المعدة وتحول دون تراكم الغازات وانتفاخ البطن، مثل شاي النعناع وشاي البابونج وشاي اليانسون وشاي الزنجبيل.
• تناول بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن وعدم حدوثه، مثل الخيار الذي يساعد في تنظيف الجسم من السموم لغناه بالكبريت والسيليكون ويساعد الكلى في التخلص من حمض البوليك بشكل جيد.
• الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك المعزز لصحة المعدة، وهي بكتيريا جيدة تساعد على تحسين الهضم وتمنع تكاثر البكتيريا الضارة المسببة للعدوىز
• ماء جوز الهند مفيد أيضاً في منع انتفاخ البطن الناجم عن تناول الصوديوم بكميات كبيرة، كما يعمل على تطهير المعدة.
• تناول الموز يسهم في الوقاية من انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر، فهو غنية بالبوتاسيوم والصوديوم الذي يعزز توازن الماء في الجسم.
• من الأطعمة الأخرى المفيدة للوقاية من انتفاخ البطن في أول أيام عيد الفطر، الأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق لغناها بالبوتاسيوم.