طرق بسيطة لخسارة الوزن في رمضان
يساعد صيام شهر رمضان المبارك على خسارة الوزن الزائد في الغالب، إلا أنه مع البعض يأتي بنتيجة عكسية تماما، بسبب الإسراف في تناول الكثير من الأطعمة والحلوى الخاصة بهذا الشهر الكريم. من هنا نقدم لك النصائح التالية لتحافظي على وزنك في هذا الشهر الفضيل.
عليك عدم الإفراط في تناول الطعام على الإفطار.
عدم تناول الأطعمة الجديدة أو غير المعتادة لأنها قد تتسبب في زيادة الوزن.
البعد عن الإجهاد.
البعد عن تناول الأطعمة المالحة كي لا يحتفظ جسمك بالماء ويسبب الانتفاخ.
التقليل من تناول الحلويات والسكريات المصنعة.
التقليل من تناول الخبز والنشويات.
عدم التوقف عن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان.
تجنب تناول القهوة والشاي.
