أطعمة تخفض الطاقة وتسبب الخمول

الطعام هو مصدر طاقة الجسم الرئيسي، والأنظمة الغذائية هي ما تشكل صحة الإنسان وتحدد بنيته وحتى قدراته وصحته النفسية، ومن منطلق ذلك فإن هنالك أطعمة يحذر تناولها لتسببها بالكسل و الخمول، ولكونها أطعمة تسلب طاقة الجسم، وهي التالية.

أطعمة تخفض الطاقة وتسبب الخمول:

• الزبادي فهو من الأطعمة التي تسبب الإمتلاء و بالتالي تحتاج إلى وقت طويل للهضم فتسلب طاقة الجسم.
• الموز والكرز من الفواكه التي تسبب النعاس وينصح بتناوله قبل النوم.
• منتجات ومصنوعات الدقيق الأبيض سواء المعجنات أو الخبز الأبيض أو المكرونة أطعمة تمنح الجسم طاقة كاذبة، ثم تختفي الطاقة وتتحول إلى كسل.
• حبوب الإفطار وجد أن لها تأثير عكسي على طاقة الجسم، فهي تسلب الطاقة وتضعفها.
• البصل من أفضل أنواع الخضروات إلى أنه يسلب الجسم طاقته ونشاطه.
• اللحوم الحمراء وبسبب أنها مصدر رئيسي للبروتين فإن هضمها يسلب الجسم طاقته.
• السلمون من أنواع الأسماك التي تسلب طاقة الجسم وتوقف نشاطه.
• الأطعمة المقلية أحد أبرز أنواع الأطعمة التي ترهق الجسم أثناء الهضم خاصة إذا كانت مقلية بزيوت مهدرجة.
• الحلويات و الأطعمة السكرية فهي تهدر طاقة الجسم لهضمها وتحليلها.

كما أن هنالك مشروبات تسلب الجسم طاقته وهي :

• الأعشاب مثل اليانسون والبابونج والنعناع  فهي أعشاب تسبب الخمول والاحساس بالنعاس.
• المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
• مشروبات الطاقة التي تمنح الجسم طاقة مؤقته ثم تسبب ضعف الطاقة.
• القهوة تسبب ضعف الطاقة في حال انخفض معدل الكافيين في الجسم. 

• السلمون ينصح بتناوله دوما في وجبة العشاء لأنه يساعد على النوم، لذلك فإن تناوله في النهار يسبب الكسل.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.