فوائد الخيار لمرضى الضغط

فوائد الخيار لمرضى الضغط تكمن في احتوائه على عدد من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل أو بآخر في ضبط مستوى ضغط الدم لدى مرضى الضغط أو غير المرضى، كما يعد الخيار من أهم أنواع الخضروات التي ينبغي على مرضى الضغط تناولها باستمرار للوقاية من مضاعفات الضغط، وفيما يلي هي تعرض اهم فوائد الخيار لمرضى الضغط.

فوائد الخيار لمرضى الضغط

• الألياف في الخيار تساهم في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول وتحسن عملية الهضم وتساعد في التخلص من الأملاح وبالتالي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
• المغنيسيوم، والبوتاسيوم يساعدان في تحقيق التوازن بين كمية الصوديوم في خلايا الجسم، والتي يمكن أن يسهم ارتفاعها في تصلب الشرايين وبالتالي ارتفاع الضغط.
• الماء في الخيار يساهم في ضبط مستوى ضغط الدم، ويقي من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.

وصفة لخفض الضغط

حسبما جاء في موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة فإن سلطة الخيار بالثوم أفضل طرقة لخفض ضغط الدم  فالخيار غني بالعناصر التي تخفض ضغط الدم سواء بشكل مباشر أو غير مباشر.

أما الثوم فأثبتت الدراسات أنه يحتوي على مركب الأليسين النشط والذي يعمل بمثابة الأدوية المثبطة للضغط، كما يعتقد أن الثوم يمنع تكوين هرمون الأنجيوتنسين 2، المسبب لضيق الأوعية الدموية مما يساعد على استرخائها، هذا فضلا عن دور الثوم في خفض الكوليسترول السيئ بالدم.

ولإعداد هذه السلطة السحرية والمفيدة، كل ما عليك هو تقطيع 3 فصوص من الثوم النيئ مع ثمرة من الخيار وملعقة كبيرة ونصف من خل التفاح وملعقة صغيرة من الماء.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.