فوائد صحية جمة للضحك

دعوة للضحك. فى ظل الظروف العصيبة التى نمر بها يومياً، هل تعلمين ما هي الفوائد التي تستطيعين اكتسابها من الضحك؟ تعرفي على فوائد الضحك فيما يلي: خفض ضغط الدم بالتأكيد مع سماع الأخبار هذه الأيام أو الضغوط الاقتصادية غير المشاكل العائلية، وأيضاً الضغوط النفسية يعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم فالحل هو "الضحك" فهو يخفض نسبة ضغط الدم. تعزيز الجهاز المناعي أثبتت الأبحاث أن الضحك يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، وذلك عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة في الجسم، ما يقلل من نسبة الإصابة ببعض الأمراض مثل "السعال و البرد"، وأيضاً يقلل من مستويات ما لا يقل عن أربعة هرمونات مسؤولة عن الشعور بالتعب والإجهاد، فبعد الضحك فترة جيدة يقل الشعور بالقلق والتوتر. تحسين وظائف القلب خاصة للأشخاص الذين لا يستطيعون القيام ببعض الأعمال لإصابتهم ببعض الأمراض المتعلقة بالقلب، فالضحك يعمل على تحسين وظائف الأوعية المتصلة بالقلب وزيادة تدفق الدم فيها، فقد أثبتت الأبحاث أن الضحك لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من المشي أو ممارسة الرياضة 3 مرات فى الأسبوع. التغلب على الشعور بالإحباط أو الاكتئاب يساعد الضحك الأشخاص الذين يعانون من الحزن أو الاكتئاب فيعمل على تقليل الضغط النفسي والتوتر والقلق. تحسين التنفس يعمل الضحك على إخراج الهواء الزائد في الرئة كعملية تنظيف، بالظبط عندما نقول "خذ نفسا عميقا، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والربو. إنقاص الوزن يساعد الضحك على إنقاص الوزن، فأثناء الضحك يتم حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية، لذا إذا كنتِ تتبعين نظاما غذائيا أو ريجيما، يمكنك إضافة وقت للضحك في نظامك الغذائي، فالمسرحية الكوميدية قد تكون خير مساعد لإضحاكك 20 دقيقة.   تحسين الذاكرة والذكاء أثبتت الدراسات أن الضحك يساعد على تحسين الذاكرة والتعلم، وأيضاً يساعد القدرة على الإبداع.   تحسين العلاقات الاجتماعية على المستوى الاجتماعي ابتسامتك والضحك مع الآخرين يساعدك على تكوين صداقات والتعرف على أشخاص جدد.