جمال بشرتك يكتمل مع هذه العادات أثناء النوم

 

فالنوم المريح له فوائد عديدة للبشرة والجسم أيضاً، وذلك يختلف حسب وضعية النوم وعدد ساعاته، وأيضاً بحسب العادات الجمالية التي تسبقه، وبهذا قد يكون له تأثير إيجابي أو سلبي على بشرتك.

 

 

•قبل النوم عليك سيدتي غسل وجهك جيداً بالمنتجات الصحية حتى تسمحي لخلايا البشرة بالتنفس أثناء النوم، ثم قومي ببعض المساج للوجه بواسطة الكريم الليلي المرطب وكذلك لمنطقة حول العينين.

 

•احصلي على قسط كاف من النوم: خلايا الجلد تتجدد بسرعة، فالنوم المريح ولقسط كاف، يساعد بشرتك على تجديد خلاياها ويزيد من نضارتها. فالنوم من سبع إلى تسع ساعات هو العدد المثالي من الساعات للنوم، لذا تجنبي النوم أكثر حتى تحافظي على إشراق بشرتك.

 

•حاولي النوم على ظهرك: إن النوم على بطنك قد يتسبب في انهيار الكولاجين في وجهك، مما يجعله أقل مرونة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

 

•إستخدمي وسادة من الحرير أو الساتان أثناء النوم: كل من الحرير والساتان ناعم ولطيف على البشرة، فنسيجهما يخفف من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

 

•اتخاذ الوضيعة الصحية أثناء النوم: إضافة إلى ميزة النوم على الظهر، عليك أن تكوني حذرة باتخاذ وضيعة صحية لرقبتك وعمودك الفقري، لتحافظي على تدفق الدم بشكل جيد لرأسك ووجهك.

 

•تجنبي المنبهات قبل النوم: حاولي تقليل أو إزالة شرب الكافيين والنيكوتين قبل النوم، فهي قد تؤثر على آلية وجدول نومك، وتجعلك قلقة ومتيقظة.

 

•اضبطي الساعة البيولوجية الخاصة بك: وذلك بأن تحاولي الخلود للنوم والإستيقاظ في أوقات منتظمة، وبذلك تساعدين جسمك على ضبط الساعة الداخلية الخاصة بك. 

 

•النوم مع القناع الحريري للعين: بالمنطقة حول العينين يكون الجلد أكثر حساسية، فاستخدامك لقناع من الحرير أو الساتان على عينيك أثناء النوم يساعد عينيك على الإسترخاء وتقليل الهالات السوداء والإنتفاخ، كما يكافح علامات التقدم بالسن والشيخوخة.