كيفية علاج إضطرابات النوم عند الأطفال

كيفية علاج إضطرابات النوم عند الأطفال

كيفية علاج إضطرابات النوم عند الأطفال

تعتبر إضطرابات النوم عندالأطفال من أهم المشاكل والتحديات التي تمثل ضغطا كبيرا على الطفل وعلى الأبوين في نفس الوقت، وفقا لما أكد الأطباء في هذا الصدد، تعد الضغوط النفسية على الأطفال والإرهاق البدنى، و تغيير مكان النوم، إضافة إلى إفتقار الطفل إلى الشعور بالأمان، ومشاهدة الطفل للأفلام المرعبة الغير مصرح له بمشاهدتها، من أهم مسببات إضطرابات النوم عند الأطفال

نصائح لعلاج إضطرابات النوم عند الأطفال

أكد الأطباء المختصين على أن هناك أمور معينة يجب الإلتزام بالقيام بها لعلاج إضطرابات النوم عند الأطفال، وهي

  • تنظيم وقت محدد لنوم الطفل
  • تهيئة البيئة المناسبة للطفل حتى يستطيع أن يحظى بنوم عميق وهادئ
  • تجنب المشاحنات الأسرية أمام الطفل والعمل على تحقيق الهدوء النفسي له
  • تهيئة الطفل للنوم باخباره بقرب موعد نومه حتى لا يفاجئ بحلوله دون أن ينتهي من ممارسة هواياته ولعبه
  • تعزيز الشعور بالأمان لدى الطفل والعطف عليه
  • إبعاد الطفل عن كل المشاهد المرعبة في التلفاز والحرص على عدم تعرضه لأي مشاهد عنف
  •  إضاءة غرفة الطفل بالمصابيح ذات النور الضئيل حتى لا يشعر بالخوف
  • تجنب استخدام النوم كعقاب للطفل لأي سبب من الأسباب لأن الطفل سيكره النوم في هذه الحالة ويبربط دائما بينه وبين المثير السلبي وهو العقاب في هذه الحالة
  • يجب أن يتناول الطفل وجبة عشاء خفيفة وسهلة الهضم حتى لا يتعرض الطفل لأي وعكات خلال نومه فيستيقظ بسببها
  • الحرص على أن يكون يوم الطفل هادئا وبعيدا عن الضغط العصبي وأي من المثيرات التي لها أن تؤرق نوم الطفل