5 طرق لحماية طفلك من البرد و الإنفلونزا
عبير العمودي
تهوية المنزل يوميا للتخلص من الجراثيم والبكتيريا
علمي طفلك أن يغطي فمه أثناء العطس و السعال بمنديل
الطعام الصحي سيحمي طفلك من أمراض البرد
الرضاعة الطبيعية تقوي مناعة طفلك وتحميه من برد الشتاء
احرصي ان ينال طفلك ساعات نوم كافية لتقوية المناعة
طرق لحماية طفلك من البرد والإنفلونزا
هناك طرق كثيرة لحماية طفلك من نزلات البرد والأنفلونزا كونها أكثر الأمراض انتشارا في فصل الشتاء، فتأثر الأطفال بها أسرع من غيرهم بسبب ضعف المناعة لديهم ، و هو أمر طبيعي بالنسبة لأعمارهم الصغيرة لذلك هم بحاجة للعناية المضاعفة و إلى إتباع طرق عديدة لتجنب إصابتهم بنزلات البرد والأنفلونزا والتخفيف من حدوثها على الأقل .
كيفية وقاية طفلك من البرد و الإنفلونزا
- الأطفال الرضع حمايتهم تكون من خلال الرضاعة الطبيعية فهي أفضل الطرق لحماية طفلك الرضيع، وتقوية مناعته .
- لحماية طفلك الأكبر عمرا: ترتكز حمايتة الاطفال الاكبر عمرا على الغذاء الصحي و الذي يحتوي الفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء مناعة أجسامهم والحفاظ على صحتهم لمقاومة الأمراض خصوصا الفواكه و الخضار و العسل .
- لحماية طفلك عزيزتي الأم يجب أن تركزي جيدا على تهوئة المنزل يوميا وتجديد الهواء فيه لتمنع تراكم و تكاثر الجراثيم ، و إن كان هناك أي شخص مصابا بالبرد في المنزل فيجب تعويد الأطفال على تغطية الفم والأنف بمنديل حين العطس أو السعال لعدم تناقل العدوى بين أفراد الأسرة ، والحرص على جعل درجة حرارة المنزل معتدلة .
- يجب تعويد الأطفال على غسل اليد بشكل مستمر بعد كل عمل يقومون به لمدة 20 ثانية على الأقل ، أي بعد تناول الطعام أو بعد اللعب بألعابه الخاصة أو بألعاب أي طفل آخر ، و بعد دخول الحمام، فغسل اليد يمنع انتقال الجراثيم إلى الطفل .
- لحماية طفلك من أمراض البرد احرصي على أن ينال طفلها على قسط كاف من النوم لا يقل عن 10 ساعات للأطفال في سن المدرسة و 12 ساعة للأطفال الصغار ، لتحسين وظائف الجسم وتقوية المناعة.
أطعمة للأطفال لتقوية المناعة و لحماية طفلك
- الأسماك خصوصا السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك،
- الكيوي و هو من أفضل أنواع الفاكهة في الشتاء للطفل حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال
- الموز كونه غني بالطاقة والمعادن و يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم وأيضا غني جدا بالألياف.
- الطماطم كونه يحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم
- العسل وهو مصدر هام للطاقة، كما يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد ، وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة
إقرأ أيضا
وصايا الأطباء لوقاية طفلك من أمراض الشتاء
