نصائح هامة لكل ام لتمر فترة امتحانات الابناء بسلام

من المعروف ان فترة الامتحانات هي اكثر الاوقات التي تشعر فيها الاسره بالكثير من القلق والتوتر فالوالدان و خصوصا الام تكون حريصة على التاكد من ان ابنائها في اتم صحه واستعداد للحصول على الوقت الكافي للدراسة والنجاح .

لذا نقدم لك عزيزتي الام بعض النصائح لفترة الاختبارات :
- وضحي لابنائك دائما بانك على ثقة تامه بنجاحهم وانهم سيقومون باداء اختباراتهم على اكمل وجه وان تبث في ارواحهم روح التفاؤل والامل و ابتعدي عن زرع الخوف والقلق وقلة الثقه بانفسهم.

- هيئي المكان المناسب لأبنائك من خلال ترتيب الغرفة لتكون مكان مناسب للمذاكره  

- ساعديهم في اعداد نظام الاستذكار ووضع جدول خاص للمذاكره والمراجعه والراحه والرياضة للتخلص من التوتر.

- تجنبي مقارنتهم بابناء الغير فالمقارنة قد تولد في نفوسهم قلة الثقة والغيرة

- وفري لهم الغذاء الصحي المتوازن والبعيد عن الدهون وتجنبي شربهم للمنبهات قدر الامكان.

- احرصي على توعيتهم بالعودة الى المنزل فور انتهائهم من الاختبار للخلود للراحه والطعام والاستعداد ليوم اختبار جديد .

- استخدمي اسلوب المكافئات والمحفزات المختلفه لتشجيعهم دائما .

- لا تحكمي على ابنائك من خلال نتيجة اختبار واحده بل على العكس قومي بتشجيعهم في كل مره وكانها المره الاولى وازرعي في قلوبهم الثقه.

- وعند نجاحهم امدحيهم بشكل مستمر 

- خططي معهم على انشطه مفيده لهم بعد الاختبارات وبعد حلول الاجازة وحاول ان تشاركيهم هواياتهم او وضع جدول للسفر لتغير اجواء ضغط الاختبارات 

للأم : انصحي ابنائك بهذه النصائح :
- مراجعة المواد أثناء مشاهدة التلفزيون او اثناء الحديث مع الاصدقاء عبر الهاتف أو الرسائل الالتكرونيه.

- التركيز على فترة المساء للمراجعة ، و تجنب مراجعة المواد التي يحبها فقط.

- الابتعاد عن السهر الزائد واخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار ، والبعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغله عن المذاكرة.