طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن

طريقة نوم الحامل، حصول الحامل على قدر وفير من النوم له دور كبير في تعزيز صحة الحامل وحمايتها من مخاطر قلة النوم، ولكي تستطيع الحامل النوم بعمق وراحة يجب أن تعتمد طريقة نوم مريحة لها، فما هي طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن من الحمل؟

طريقة نوم الحامل

• طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن
• مخاطر طريقة نوم الحامل على الظهر
• مخاطر طريقة نوم الحامل على البطن
• نصائح للحامل للحصول على نوم عميق ومريح

طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن

عن طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن، قالت الدكتورة أمينة العسلي اختصاصية النساء والتوليد بدبي، أن اعتماد الحامل لوضعية نوم مناسبة تتلائم مع المرحلة التي تمر بها خلال الحمل، أمر ضروري لتنام بعمق وراحة ما ينعكس عليها وعلى جنينها بطريقة إيجابية، كما أن اعتماد طريقة نوم مناسبة لها يحقق سلامتها وسلامة جنينها أثناء الحمل.

وعن طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن، أوضحت العسلي أهمية نوم الحامل على الجانب الأيسر خلال الشهر الثامن من الحمل بوجه خاص وفي الشهور الأخيرة من الحمل بوجه عام، مشيرة إلى فوائد نوم الحامل على الجانب الأيسر التي تتمثل فيما يلي:

1. تعزيز تدفق الدم إلى المشيمة.
2. تعزيز عمل الكليتين والتخفيف من تورم القدمين.
3. تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
4. تعزيز دور القلب في ضخ الدم وتعزيز عمل الأوردة.
5. وأخيراً وبناء على ما سبق تحقيق سلامة الحامل والجنين.

مخاطر طريقة نوم الحامل على الظهر

أوصت العسلي بأن تكون طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن هي النوم على الجانب الأيسر تحقيقاً لسلامتها وسلامة الجنين، كما حذرت من نوم الحامل على الظهر في الشهور الأخيرة من الحمل، وذلك بسبب ما تسببه من أذى ومخاطر جمة تتربص بكل من الحامل والجنين مثل:

1. الإصابة بعسر الهضم بسبب ضغط الرحم على الأمعاء.
2. تورم القدمين واليدين بسبب ضغط الرحم على الكبد.
3. شعور الحامل بآلام الظهر والباسور.
4. وجود صعوبة في وصول الدم إلى الجنين نتيجة الضغط على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم إلى الحامل.

مخاطر طريقة نوم الحامل على البطن

قالت العسلي أن طريقة نوم الحامل على البطن ممكنة في الشهور الأولى من الحمل لأن الجنين يكون محمياً بطريقة جيدة، ولكن مع كبر حجم الجنين وخروجه من جوف عظم الحوض إلى جوف الحوض الخارجي كما يحدث في المرحلة الثانية والثالثة من الحمل، لا يمكن للحامل اعتماد طريقة النوم على البطن.

وقد ذكرت العسلي مخاطر نوم الحامل على البطن في المرحلة الثانية والثالثة ( الأخيرة من الحمل)، وذلك بسبب ما يلي:

1. التأثير سلباً على نمو الجنين.
2. التسبب في إصابة الجنين ببعض العوارض غير الصحية.
3. منع وصول الدم المحمل بالغذاء إلى الجنين.

نصائح للحامل للحصول على نوم عميق ومريح

عن طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن من الحمل، قالت العسلي أن نوم الحامل على الجانب الأيسر هي طريقة النوم الأمثل لها، وقد ذكرت العسلي نصائح مهمة للحامل للحصول على نوم عميق ومريح، وهذه النصائح هي:

1. اعتماد طريقة النوم المناسبة لها بحسب توصيات الطبيب ووفقاً للمرحلة التي تمر بها في الحمل.
2. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه كي لا تصاب بالأرق ولتستطيع النوم بعمق.
3. تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليانسون والبابونج بعد استشارة طبيبها أولاً من إمكانية تناولها.
4. اتباع الحامل لروتين يومي قبل النوم، مثل : أخذ حمام دافيء قبل النوم يساعد الحامل على الاسترخاء والنوم بعمق، أو قراءة ما تحب حتى النوم.

وأخيراً وعن طريقة نوم الحامل في الشهر الثامن، قالت العسلي أنه يجب أن تهتم الحامل باعتماد الطريقة التي تحقق أمنها وسلامتها هي وجنينها في كل مرحلة من مراحل الحمل المختلفة.