نصائح للتعامل مع الدوخة عند الأطفال خلال شهر رمضان

الدوخة عند الأطفال، من الأعراض الشائعة خلال صيامهم شهر رمضان، نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم، بسبب إهمالهم تناول وجبة السحور على وجه الخصوص أو عدم احتواء وجبة السحور على العناصر اللازمة لتغذية الأطفال وتلبية احتياجات أجسامهم خلال ساعات الصيام.

من هذا المنطلق، سنطلعك عزيزتي الأم على أهم النصائح للتعامل مع الدوخة عند الأطفال خلال شهر رمضان، من خلال استشاري طب الأطفال الدكتور محمد هاني من القاهرة.

نصائح للتعامل مع الدوخة عند الأطفال خلال شهر رمضان

أكد الدكتور محمد، أن السبب الرئيسي وراء إصابة الأطفال بالدوخة خلال ساعات صيام شهر رمضان هو انخفاض مستوى السكر في الدم، الذي قد يزيد إحساسهم بالدوخة والهبوط أو عدم القدرة على استكمال صيام شهر رمضان.

لذا اتبعي أهم النصائح للتعامل مع الدوخة هند الأطفال خلال شهر رمضان، على النحو التالي:

• اهتمي بتقديم وجبة السحور الغنية بالعناصر الغذائية الصحية الفعالة في التعامل مع الدوخة خلال ساعات الصيام، خصوصا "الخبز البلدي، البطاطس المسلوقة، اللبن، البيض، الزبادي، الجبن الأبيض قليل الدسم"، فتلك الأطعمة من شأنها أن تظل في الجسم لفترات طويلة، للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
• احرصي على إضافة بعض الحلويات الصحية لطفلك خلال وجبة السحور مثل العسل الأبيض، العسل الأسود، المربى، لتجنب شعوره بالدوخة خلال ساعات الصيام في رمضان.
• امنعي طفلك عن بذل أي مجهود بدني، واحرصي على عدم اتباعه التمارين الرياضية المفضلة له إلا بعد وجبة إفطار شهر رمضان بساعتين على الأقل.
• دربي طفلك على تناول الطعام بالشكل الصحي، فلابد من أن تبدأي بتقديم الشوربة الساخنة له لتنبيه المعدة أو 3 حبات من التمر وكوب الحليب أو تناول ملعقة من العسل الأبيض، لرفع مستوى السكربعد انخفاضه أثناء الصيام.
• احذري من تناول طفلك كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار، للتعامل مع الدوخة سواء قبل أو بعد الصيام بالشكل الصحي السليم على مدار شهر رمضان.
• شجي طفلك على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل المتنوعة، خصوصا العصائر الطازجة خلال ساعات الإفطار وليس قبل آذان الفجر مباشرة.
• أضيفي الخضراوات التي تحوي الألياف والغنية بالسوائل إلى وجبتي الإفطار والسحور، كي تساعدي طفلك على الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الدوخة والجفاف خلال شهر رمضان.

وأخيرا، لا تجبري طفلك على استكمال ساعات الصيام في حالة شعوره بالدوخة والغثيان، مع مراعاة إعطائه كوب من الماء والعسل الأبيض للتعامل مع الدوخة وعلاجها على الفور بالشكل الطبيعي.