فوائد السلطة للأطفال في رمضان

فوائد السلطة للأطفال، يحتاج الطفل الصائم في رمضان إلى تناول السلطة كونها تتكون من مجموعة من الخضروات المفيدة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية المفيدة التي تعزز من صحة الطفل، فضلا عن فوائد أخرى عديدة، فما هي فوائد السلطة للأطفال في رمضان؟.

فوائد السلطة للأطفال

• ما هي فوائد السلطة للأطفال في رمضان؟
• وصفات شهية لعمل سلطة الأطفال

1. من فوائد السلطة للأطفال في رمضان، تنشيط الأمعاء لإحتوائها على الألياف الغذائية الضرورية، وبالتالي وقاية الأطفال من عسر الهضم و وقايته من الإمساك.
2. من فوائد السلطة للأطفال أيضاً، إحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للأطفال مثل فيتامين أ و ب، وخصوصاً مع تعدد مكونات السلطة مثل، الخيار و الخس و الطماطم و البقدونس و غيرها من الخضروات التي قد يضاف إليها بعض البقوليات لتعزيز فوائدها و العمل على زيادة قيمتها الغذائية.
3. بقاء معدلات النمو في مسارها الطبيعي، تعتبر السلطة بمثابة منجم فيتامينات للأطفال والعناصر الغذائية المهمة مثل البروتين، ولذلك فهي تحافظ على نمو الطفل وتجعله يسير في معدلاته الطبيعية.
4. ومن فوائد السلطة للأطفال في رمضان مدهم بالطاقة اللازمة لهم أثناء الصيام والمحافظة على بقاء أجسامهم رطبة خلال الصيام.

وصفات شهية لعمل سلطة الأطفال

وصفة سلطة الخضار

وتتكون من الخيار و الطماطم و الخس و البقدونس و الجرجيز مع قليل من الليمون و زيت الزيتون.

وصفة سلطة الخضروات بالذرة

وتتكون من الطماطم و الخيار و الفلفل الأخضر والخس مع إضافة الذرة إليهم و زيت الزيتون.

وصفة سلطة الخس و صدور الدجاج المشوية

وتتكون من الخس الفرنساوي و الجوز و شرائح التفاح الأخضر والجبن المودزريلا و الزيتون الأسود وقليل من زيت الزيتون و الليمون و الملح.

سلطة البقوليات

وتتكون من الطماطم و الخيار و الفلفل الأخضر و بعض البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء و الحمص وقليل من الليمون و الزيتون و الملج.