النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

أهم الأطعمة المفيدة لزيادة وزن الجنين

أهم الأطعمة المفيدة لزيادة وزن الجنين
1 / 6
أهم الأطعمة المفيدة لزيادة وزن الجنين
الحبوب الكاملة تزيد من وزن الجنين
2 / 6
الحبوب الكاملة تزيد من وزن الجنين
الخضروات تساعد في زيادة وزن الجنين
3 / 6
الخضروات تساعد في زيادة وزن الجنين
الفواكه مفيدة لزيادة وزن الجنين
4 / 6
الفواكه مفيدة لزيادة وزن الجنين
اللحوم الحمراء تلعب دورا كبيرا في زيادة وزن الجنين
5 / 6
اللحوم الحمراء تلعب دورا كبيرا في زيادة وزن الجنين
الأسماك تزيد من وزن الجنين لإحتوائها على الأوميغا3
6 / 6
الأسماك تزيد من وزن الجنين لإحتوائها على الأوميغا3

زيادة وزن الجنين عند إكتشاف وجود نقص في حجمه من الأمور التي يجب أن تنتبه إليها الحامل جيدا خلال مراحل الحمل المختلفة، فقد يحدث أثناء متابعة الحامل مع الطبيب أن يلاحظ خلال الكشف بالآشعة فوق الموجات الصوتية أن وزن الجنين أقل من المرحلة الحالية للحمل وقد يكون السبب في ذلك سوء تغذية الحامل خلال الحمل، فما هو الحل

الأطعمة المفيدة لزيادة وزن الجنين

يوجد العديد من الأطعمة التي تلعب دورا كبيرا في زيادة وزن الجنين، ولذلك يؤكد الأطباء على ضرورة إلتزام المرأة الحامل بتناول الغذاء الصحي والأطعمة المفيدة لها ولنمو جنينها نموا سليما، ومن هذه الأطعمة ما يلي

الألياف

تعتبر الألياف من الأطعمة التي تفيد في زيادة وزن الجنين وذلك لإحتوائها على قيمة غذائية عاليه تفيد في نمو الجنين نمو صحيا، وهي الفواكه كالموز والتفاح ويوصي بها الأطباء منذ بداية الحمل حتى نهايته، إضافة إلى جميع الخضروات الخضراء

البروتينات

تعمل البروتينات على زيادة وزن الجنين باعتبارها مصدرا هاما ومفيدا للبروتين عالي الجودة، ويأتي اللحم البقري على رأسها، وذلك لغناه بالكولين، كما تعد منتجات الألبان والبيض من الأطعمة المفيدة في زيادة الجنين لتجعل نمو يسير في المعدلات الطبيعية

الأطعمة الغنية بالأوميغا3

للأوميغا3 دورا كبيرا في زيادة وزن الجنين لذلك يجب على الأم تناول المكسرات في صورتها الطبيعية كما يعد سمك السلمون مصدر جيد لها أيضا، بالاضافة الى مجموعة من الزيوت النباتية الهامة كزيت الزيتون

الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة على فيتامينات هامة جدا لنمو الجنين مثل فيتامين هـ والسيلينيوم، ولذلك يجب أن تحرص الحامل على تناولها للإستفادة منها بشكل صحي وسليم

السكريات الصحية

تفيد السكريات الصحية في زيادة وزن الجنين والمساعدة على نموه بطريقة صحية وسليمة ولذلك يجب على الحامل تجنب الحلويات والعصائر المصنعة وتناول الفواكه والعصائر الطازجة

×