أعراض الرهاب الإجتماعي عند النساء وطرق علاجه

أعراض الرهاب الإجتماعي عند النساء وطرق علاجه

أعراض الرهاب الإجتماعي عند النساء وطرق علاجه

الرهاب الإجتماعي هو نوع من الاضطرابات التى تحدث للفرد عندما يتعرض للحديث لأول مرة او حتى بعد فترة من معرفة أشخاص جدد لا يعرفهم فيشعر بالخوف والتوتر الزائدين، فتظهر عليه أعراض الرهاب الإجتماعي ، كما يعرف الرهاب الإجتماعي بالخجل الإجتماعي أيضا، وفقًا للدراسات الحديثة، يصيب الرهاب الإجتماعي نسبة 2 إلى 4 % من الناس، ويعتبر النساء أكثر عرضة له من الرجال وهو عادة ما يبدأ في سن المراهقة 

أعراض الرهاب الإجتماعي عند النساء

من أعراض الرهاب الإجتماعي عند النساء ما يلي

  • الخجل الشديد
  • صعوبة التواصل مع الغرباء
  • الخوف من آراء الآخرينوأحكامهم، ولذلك تنعدم الرغبة في التواصل الإجتماعي معهم
  • التعرض لنوبات حادة من القلق والتوتر
  • تجنب المواجهة مع الآخرين لأي سبب من الأسباب
  • عدم القدرة على النظر في من يتحدث معه والنظر إلى مكان آخر

وتترافق الأعراض السابقة مع الأعراض العضوية التالية

  • جفاف شديد فى الحلق
  • زيادة التعرق عند محاولة الحديث مع الآخرين
  • خفقان فى القلب وعدم إنتظام ضرباته
  • الرغبة الملحة فى التبول
  • الشعور بتخدر وألم فى الأطراف
  • إرتجاف الأيدى و إحمرار الوجه
  • الشعور بالإختناق والتنفس بسرعة

علاج الرهاب الإجتماعي عند النساء

  • تجنب العزلة والأنس بالآخرين، فالحياة لا تكتمل إلا بالإحتكاك بهم
  • الإنخراط في علاقات إجتماعية كثيرة ومواجهة الآخرين
  • ممارسة الرياضة كونها تفيد في الترويح عن النفس وامتصاص طاقات إيجابية كثيرة، وكذلك تعزيز الثقة بالنفس التي تسمح بالتفاعل مع الآخرين دون خجل
  • ممارسة الهوايات لأنها ستسمح بالمشاركة مع أناس آخرين وتعميق العلاقات بهم من خلالها