لتكن وجبة الإفطار جزءاً من روتين أطفالكم

بقلم الدكتورة كاثرين أوسوليفان، أخصائية تغذية عالمية في كيلوقز. مع اقتراب نهاية فصل الصيف، تستعد الأمهات في أرجاء منطقة دول مجلس التعاون الخليجي لموسم العودة إلى المدارس. وفي حقيقة الأمر، فإن بداية عام دراسي جديد يعني الكثير للأهل بالقدر الذي يعنيه للطفل وذلك لعدة أسباب. فبالنسبة إلى الأطفال، العودة إلى المدارس تعني التعامل مع برنامج أكاديمي جديد، ومقابلة الأصدقاء من جديد بعد عطلة صيفية طويلة؛ أما للأهل، فهي تعني الانخراط في برنامج وروتين جديد كلياً. ونتيجة لذلك، لطالما كنت أؤمن بأن فترة العودة إلى المدارس توفر بداية جديدة، وهي الفرصة المثالية للأمهات لوضع وغرس عادات أكل صحية لدى أطفالهنّ. إن وجبة الإفطار ليست عنصراً هاماً للتأكد من تحسين مستوى التغذية لدى طفلك فحسب، وإنما هي ضرورة حتمية لتحقيق ذلك أيضاً. يعتبر الإفطار الوجبة الأهم طوال اليوم؛ حيث أن عملية الاستقلاب تصبح بطيئة عند نوم الطفل، ولا يمكن لها العودة لتعمل بشكل سريع من دون تناول الطعام مرة أخرى. ولهذا فإن تناول وجبة إفطار غذائية أمر ضروري للطفل ليشعر بالاستيقاظ التام ولتزويده بالطاقة اللازمة كل يوم، خاصة خلال حالات الانتقال الصعبة التي تحصل خلال موسم العودة إلى المدارس. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول وجبة إفطار مغذية وصحية ومتوازنة الطفل على زيادة وتعزيز النشاط العقلي وذاكرة المعرفة والطباع والتفاعل الاجتماعي ونتائج الاختبارات والحضور المدرسي. إنه ببساطة محوري لمساعدة الأطفال على تطوير أدائهم الأكاديمي بالكامل. وفي المقابل، فإن إهمال تناول وجبة الإفطار لطالما كان مرتبطاً بعدد من النتائج الصحية والسلوكية السلبية بين الأطفال من ضمنها ارتفاع معدلات الإنسولين والكسل الجسدي. ولحسن الحظ، يزوّد النطاق الواسع من منتجات حبوب الذرة من كيلوقز طفلك بوجبة إفطار صحية ومغذية في الوقت نفسه خلال موسم العودة إلى المدارس. فعلى سبيل المثال، يحتوي منتج حبوب الذرة كوكو بوبس (Coco Pops)- الإفطار الشهي الذي لطالما أحبه الأطفال لأجيال طويلة - على مذاق رائع من الشوكولاتة إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد والكالسيوم والفيتامين؛ كما ولا يحتوي على الكثير من الدهون ولا على أي ملوّنات صناعية أو مواد حافظة. واليوم، أصبح كيلوقز كوكو بوبس متوفراً كلوح وجبة خفيفة مع نهاية مغطسة بالحليب؛ شوكولاتة لذيذة لا تحتوي على ملوّنات صناعية وتتضمن الكالسيوم والحديد وستة أنواع من الفيتامينات، ما يجعلها وجبة الغداء المثالية لطفلك! يمكنك هذا العام بفضل الخيارات الصحية واللذيذة من وجبات الإفطار- مثل كوكو بوبس من كيلوقز ولوح الوجبة الخفيفة الجديد من كوكو بوبس- مساعدة طفلك على التأقلم بشكل انسيابي مع روتين العودة إلى المدراس بعد فترة العطلات الطويلة.