تأثير النوم على الهرمونات يمتد للهرمونات الخاصة بالوزن وكذلك الهرمونات التي تؤثر على الإنجاب، لذلك ينصح بتنظيم ساعات النوم.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
الأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعدك في الحصول على النسبة المناسبة والكافية للجسم وتمنحك القدرة على مواصلة يومك بشكل مثالي.
سرطان القولون والمستقيم أحد أنواع الأمراض السرطانية الأكثر شيوعًا من حيث الإصابة في العالم، وفي المملكة العربية السعودية احتل المرتبة الثالثة والرابعة بين أنواع السرطان المسجلة حسب وزارة الصحة
الكربوهيدرات هي النشويات التي تمد الجسم بالطاقة وتعد غنية بالفيتامينات والحبوب الكاملة الغنية بالالياف والكالسيوم. وهناك نوعان من الكربوهيدرات، البسيطة والمعقدة. وينصح الخبراء بتناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من البسيطة كونها تحتوي على المعادن والألياف التي يحتاجها الجسم وتساعد على تقليل دهون الجسم بشكل كبير
