اضطراب النوم في أوقات الأزمات وتأثيره على صحتنا ومجريات حياتنا هو محور لقائنا مع الدكتورة جين هالسال، أخصائية نفسية استشارية معتمدة، والتي تقدم مجموعةً من النصائح الفعالة للتخلص من اضطراب النوم وإعادة الهدوء لحياتنا
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تعتبر الأمراض المزمنة من أبرز التحديات الصحية التي يواجهها الإنسان في حياته، فهي لا تظهر فجأة وتنتهي بعد تلقي العلاج المناسب، بل تستمر لفترات طويلة وقد ترافق…
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة غرناطة الإسبانية أن استهلاك 3 مليجرام لكل كيلوجرام من الكافيين وهو ما يعادل فنجانًا من القهوة القوية قبل نصف ساعة من ممارسة التمارين الرياضية يزيد بشكل كبير من معدل حرق الدهون
نصح مختصون في امراض الغدد الصماء مرضى السكري بأهمية اتباع اقصى درجات الحيطة واتباع اجراءات معينة للحد من مخاطر عدوى فيروس كورونا، منها مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام، وتناول الادوية الموصوفة لضبط السكر، فضلاً عن العمل عن بعد للفئات الاكثر عرضة لمخاطر المرض، واتباع نمط حياة صحي لتعزيز المناعة
