جيل زد والدورة الشهرية، نطلَع في مقالة اليوم من الدكتورة منال منلا، أخصائية أمراض النساء والولادة في مستشفى السعودي الألماني، على ماهية فهم الدورة الشهرية بشكل علمي، وكيفية إدارتها بهدف تحسين جودة الحياة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتصحيح كافة المشاكل الصحية، ويمكن للنساء الالتزام بنظام غذائي صحي لدعم صحة الهرمونات واستعادة توازنها.
أهم الخطوات الحياتية للحفاظ على صحة المرأة هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وعمل الفحوصات الطبية الازمة ومراقبة الدورة الشهرية وأي تغيرات في الجهاز التناسلي
تحتاج المرأة لتناول اطعمة صحية خارقة تعزز صحتها وتحميها من الامراض المرتبطة بالتقدم بالسن، ومن هذه الاطعمة الافوكادو والتوت والحبوب والاسماك الدهنية والمكسرات والبيض
