هل تعلّمين أن عام 2026 ستتغير فيه قواعد اللعبة في عالم الرشاقة؟. نعم، إنها الثورة الجينية في التغذية "حميات الحمض النووي"، التي ستجعلكِ أمام تحول جذري من...
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تعرفي على أكثر الأطعمة المسببة للالتهاب، والتي يحددها خبراء التغذية والصحة ب12 نوع قد يؤدي الإفراط في تناولها لإصابتكِ بالالتهاب المزمن، الذي يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري، السرطان وأمراض القلب
ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة للمرأة، تعزيز المناعة أحد أهم هذه الفوائد، ولكن ماذا عن ممارسة الرياضة أثناء المرض، وما هي أهم الضوابط والمحاذير؟
فوائد عظيمة قد تحرمين منها بسبب الأرق وقلة النوم، ولذلك لابد من البحث في أسبابه، واتباع بعض التدابير البسيطة التي تساهم في توقف معاناتك من الأرق وتحسين جودة النوم لديكِ.
