اكتشفي كيف يشكل المكان الذي نعيش فيه صحتنا وعافيتنا وطول عمرنا. نصائح حصرية من دافني لامبيرتس، مؤسسة ALAM Health & Beauty، حول تأثير المناخ، الهندسة المعمارية، والطبيعة على حياتنا اليومية.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اكتشفي كيف يمكن للحركة الطبيعية والحياة في الهواء الطلق أن تعزز الصحة وطول العمر بشكل هادئ ومستدام. نصائح دافني لامبيرتس من ALAM Health & Beauty للحفاظ على النشاط والراحة اليومية بطريقة بسيطة وفعّالة.
يتوقف تأثير النشاط البدني للنساء وممارستهن للرياضة أثناء الدورة الشهرية على الحالة الصحية لكل منهن وبقدر معاناتهن من الألم والنزف، لذلك على المرأة أن تنصت لرغبات جسدها جيدًا وأن تختار الرياضة التي تحقق لها التوازن بين المداومة على ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية وفي نفس الوقت بدون المعاناة من ألم أو نزف قوي.
تختلّف كميّة النوم الكافيّة من امرأة إلى أخرى، ولكن تحتاج أغلبيتنا 7 إلى 8 ساعات في الليلة. وبما أن الأرقّ أحد الأسباب الجوهرية وراء صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار...
