تفاصيل ريجيم اللقيمات الذي اعتمدته مي عز الدين منذ سنوات كشفتها أخصائية تغذية لـ”هي” مؤكدة أن هذا الريجيم أحد أسرار جمال ورشاقة النجمات، وكشفت دكتورة ليندا جاد أبرز مميزات وعيوب هذا النظام بالإضافة إلى الطريقة المثالية لتطبيقه.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
لماذا يُعد الاستمتاع بطعامك أمرًا جيدًا بالنسبة لكِ؛ الاستمتاع بالطعام له فوائد صحية ونفسية كبيرة، يساعد في تخطي الوقوع ببراثن الطعام العاطفي، يسمح لنا بالاستمتاع بإرثنا الثقافي ويُعزز التواصل الاجتماعي فضلًا عن إضعاف هيمنة ثقافة الحمية
هبوط الرحم هو انزلاق الرحم من موقعه الطبيعي نحو المهبل بسبب ضعف العضلات الداعمة. تشمل العلامات المبكرة الشعور بضغط في الحوض، ألم أسفل الظهر، مشاكل في التبول، وصعوبة في التبرز. ويوجد فرق بين تدلي وهبوط الرحم وهبوط المهبل.
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تتطلب احداث تغييرات في نمط الحياة، تتعلق بشكل اساسي بنمط الغذاء والراحة والتمرين الرياضي. وتنصح سارة ليندسي بوجوب ادخال البروتين في الطعام وممارسة تمارين الاثقال والتعرض للشمس
