نمط الحياة الصحي ليس نظامًا صارمًا، بل هو رحلة من التغييرات الصغيرة المُستدامة، للوقاية من الأمراض المزمنة؛ ولمزيد من المعلومات عن طرق الوقاية لصحة أفضل تابعي قراءة هذا المقال عبر موقع "هي".
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
طرق للتركيز على لياقة الجسم بالكامل مع التقدم في العمر، أمرٌ ليس بمستحيل أو بعيد المنال، ويمكن تحقيقه من خلال التركيز على أسلوب حياةٍ صحي يعتمد الأكل المتوازن والصحي، النوم الجيد، الرياضة المنتظمة، وإدارة التوتر
كيف يمكنكِ التوفيق بين الاستمتاع بالمأكولات المحلية الشهية في المطاعم والحفاظ على رشاقتكِ؟ الإجابة ليست في الحرمان أو التقييد، بل في "الذكاء الغذائي" الذي يُحوّل كل وجبة إلى فرصة لتغذية جسمكِ من دون الشعور بالذنب.
مع تقدم المرأة في العمر تزيد احتمالات حدوث اضطرابات الدورة الشهرية التي تبدأ بشكل عام في سن الأربعين، كما أنها من الممكن أن تبدأ في مرحلة عمرية أقل بحسب كل حالة.
