مع اقتراب نهاية العام، نجد أنفسنا غالباً نراجع ما مرّ بنا من تجارب وإنجازات، ونتساءل: ماذا حققنا؟ وأين نريد أن نكون في العام المقبل؟ هذا الوقت من السنة ليس مجرد مناسبة للاحتفال، بل هو فرصة ثمينة للتأمل الذاتي وإعادة تقييم أهدافنا.
تطوير الذات
تطوير الذات
الكتابة العلاجية تعزز من الصحة النفسية والعاطفية يمكن للكتابة الإبداعية أن تكون مُلهمة ومُسلية ولا تقتصر على جذب الآخرين حيث يُمكن أن يُشعرك هذا السعي بطابع شخصي عميق
العديد من الأشخاص يعانون من التوتر قبل التحدث أمام الجمهور، سواء كان ذلك عرضًا تقديميًا أو خطابًا، ويمكن أن يؤثر ذلك على أدائك وثقتك بنفسك، وهناك بعض الطرق الفعالة لتهدئة أعصابك وإعداد نفسك للتحدي
بقلم الدكتورة جورفين رينجر، أخصائية في علم النفس السريري وعلاج البالغين لدى "عيادات سيج" نعيش اليوم في عصرٍ متغيّرٍ بوتيرة متسارعة، تناضل فيه النساء بكل…
