لماذا نعجز عن النسيان؟ وكيف ننقذ الحاضر من الماضي؟

غالبا ما نُنْصح بالنسيان ويُقال لنا أن نمضي قدمًا ولا نلتفت للوراء، وأن نغفر الماضي، وأن نبدأ من جديد.. لكن في الواقع، نادرًا ما يكون الأمر بهذه السهولة. الذكريات المؤلمة، والذنب، والغضب، وحتى النسخ القديمة منا يمكن أن تبقى معنا لسنوات. رغم أن الأحداث قد انتهت، إلا أن المشاعر المرتبطة بها غالبًا ما تستقر في الوجدان وتستمر في تشكيل أفكارنا وخياراتنا وعلاقاتنا.

والقاعدة الذهبية تقول: سيبدأ الشفاء الحقيقي عندما تتوقفين عن السماح لماضيك بأن يحدد حاضرك. قد تعتقدين أنك تحتفظين بحدث معين، لكن في كثير من الحالات، أنت في الواقع تتمسكين بالمعنى الذي أرفقته له وليس بالحدث أو الشخص.

تجاربنا هي هوياتنا

التجربة المؤلمة يمكن أن تصبح تدريجيًا جزءًا من هويتك. كما قد تجعلك العلاقة الصعبة تعتقدين أنك غير جديرة بالحب. الانتكاسة المهنية قد تقنعك بأنك غير قادرة على النجاح. حتى الاستياء قد تشعرين خلاله براحة غريبة لأنه يذكرك بأن ألمك كان مهمًا. مع مرور الوقت، تصبح هذه المعتقدات العدسة التي ترين نفسك من خلالها، بعد فترة طويلة من انتهاء التجربة الأصلية.

وهنا تبدأ التكلفة الروحية للتمسك بالنضج واكتساب الخبرة. عندما تستمرين في حمل جراحك العاطفية القديمة إلى الحاضر، تسمحين لتجارب الأمس أن تؤثر على قرارات اليوم. كما قد تدخلين في علاقة جديدة، أو تسعين لفرصة جديدة، أو تبدئين فصلاً جديدًا في حياتك، لكن عاطفيًا، جزءٌ منك لا يزال يعيش في الماضي.

التخلي والتحلي

التخلي لا يعني التظاهر بأن شيئًا لم يحدث. ولا يتطلب منك أن تبرري لنفسك آنذاك أو تمحين ذكريات ذات معنى. بدلاً من ذلك، يتعين عليك تغيير علاقتك مع تلك التجارب. وأن تعترفي بما حدث، وتقبلين الدروس التي علمتك إياها، وتتخذي قرارًا واعيًا ألا تدعي تلك التجارب تحدد مستقبلك.

وواحدة من أكثر جوانب النمو الروحي التي يتم تجاهلها هي التخلي عن الهويات التي تشكلت من خلال الألم. إذ من السهل أن تقولي: "هذه هي أنا بسبب ما حدث لي". لكن الشفاء يبدأ عندما تسألين نفسك سؤالاً مختلفًا: "من يمكنني أن أصبح الآن بعد أن اجتزت تلك التجربة؟".

لكن كيف؟

هذا التحول يتطلب وعيًا ذاتيًا صادقًا. تبدئين في ملاحظة الأنماط العاطفية التي تستمرين في حملها إلى مواقف جديدة. قد تتوقعين أن يؤذيك شخص جديد لأن شخصًا آخر فعل ذلك من قبل. كما قد تتجنبين الفرص الواعدة بسبب خيبة أمل سابقة. أو قد تستمرين في انتظار اعتذار قد لا يأتي أبدًا. على الرغم من أن هذه الإدراكات قد تبدو غير مريحة، إلا أنها تخلق أيضًا مساحة للحرية العاطفية الحقيقية.

يجب عليك البدء بممارسة روحية بسيطة. اقضِ بضع لحظات هادئة تتأملين في عبءٍ عاطفي لا زلت تحملينه ولم يعد يخدمك بل يعطلك ويمنعك من المضي قدمًا. بدلا من أن تسألي: "لماذا حدث هذا لي؟".. اسألي نفسك: "ما الذي ما زلت متمسكة به بسببه؟" غالبًا، ستكشف الإجابة عن حالتك العاطفية الحالية أكثر من الحدث الأصلي نفسه. وستتأكدي أن تلك التجربة المؤلمة صنعت منك شخصاً أقوى. وأنك دفعت ثمنًا غاليًا، وعليك أخذ شيء في المقابل. وهذا المقابل هو حياة وصلابة وقوة.

لا شيء مجاناً

في النهاية، التخلي هو فعل ينم عن ثقة. وهو ثقة بأن مستقبلك لن يضطر لتكرار ماضيك. والإيمان بأن هويتك أعظم بكثير من الألم الذي مررت به. بينما لا يمكنك دائمًا التحكم فيما يحدث لك، يمكنك اختيار مدة استمرار تلك التجارب في تشكيل حياتك.

أحيانا، لا يأتي التحول الروحي الأكثر معنى من إضافة شيء جديد. بل يبدأ الأمر عندما تجدين الشجاعة لتقدّري تلك الدروس وما تعلمتيه منها بالفعل، لأنها بالفعل هي ما كنتِ بحاجة لتعلّمه.

الصور من pinterest