خريف العلاقات: كيف يكون الانفصال أحياناً هو قمة "حب الذات"؟

يبحث الكثيرون عن كيفية حب الذات بعد الانفصال العاطفي عن شريكه سواء كان الانفصال العاطفي عن الخطيب أو الطلاق في حالة الزواج، وفي كثير من الأحيان قد يحررك الطلاق من زواجٍ لم يُشعركِ بالرضا، ولكن تشعرين في بعض الأحيان بأنكِ ما زلتِ تشعرين بنقصٍ ما؟ تشعرين وكأن هناك فراغًا في داخلكِ، وربما لأنكِ كنتِ، دون وعي، تبحثين في الزواج عن الكمال، وفي غمرة ذلك، فقدتِ المزيد من جوانب شخصيتكِ. وأنتِ جالسةٌ على مكتبكِ تحاولين كتابة قائمة بالأشياء التي ترغبين في فعلها الآن بعد أن نلتِ حريتكِ، تدركين أنكِ أمام فراغاتٍ لا نهاية لها.

كيف يكون الانفصال أحياناً هو قمة "حب الذات"؟

وبالنسبة لمعظم النساء، يُعدّ تعلّم حبّ الذات والاهتمام بها من جديد بعد الطلاق أمرًا صعبًا، ويُسيطر العقل الباطن على تفكيرك، مُغذيًا إياكِ بأفكار ومشاعر سلبية تُشعركِ بالكراهية واللوم على فشل زواجكِ، وتنخفض قيمتكِ الذاتية، وثقتكِ بنفسكِ، وقيمتكِ الشخصية إلى أدنى مستوياتها، ما يجعل إعادة بناء حياتكِ تبدو مستحيلة.

لكن، هذا ممكن، مع وعي مُستنير، ومن خلال إدراككِ ووعيكِ بميل عقلكِ الباطن إلى ربطكِ باستمرار بالأفكار والذكريات والمشاعر السلبية المرتبطة بزواجكِ وطلاقكِ، يُمكنكِ رؤية هذه المرحلة من حياتكِ من منظور جديد، مليء بالإيجابية والإمكانيات، والأفضل من ذلك، أنه بمجرد أن تُدركي ذاتكِ الحقيقية، وتتعلمي أن تكوني لطيفة، ستُدركين أن تعلّم حبّ الذات وإعادة اكتشافها بعد الطلاق أمر ممكن بالفعل.

وتذكري أن الطلاق ليس نهاية المطاف، بل بداية رحلة جديدة، والآن، لديكِ الحرية لإعادة تعريفها بما يتماشى مع جوهركِ الحقيقي، وفيما يلي بعض الأمور التي تساعدك على حب نفسك بعد مرحلة الانفصال:

تحفيز الأشياء الإيجابية لديكِ

رددي هذا لنفسكِ أنتِ لديكِ الكثير من الأشياء الإيجابية، فقط أحضري دفتر يومياتكِ واكتبي خمسة أشياء تُحبينها في نفسكِ، وإذا كان لديكِ متسع من الوقت، اصنعي قائمة أبجدية بالأشياء التي تُحبينها في نفسكِ، بدءًا من الألف وانتهاءً بالياء، ويمكنكِ حتى ابتكار كلمة لتلك الحروف الصعبة، طالما أنها تُذكركِ بمدى حبكِ لنفسكِ.

دللي نفسكِ

يجب أن تدللي نفسك بعد مرحلة الانفصال لتشعرين بذاتك، على سبيل المثال قومي بعمل جلسات سبا، تنظيف بشرة، مانيكير، باديكير، تدليك، أو ببساطة استرخي في حوض استحمام ساخن مع شموع معطرة، وغيرها، وانطلقي ودللي نفسكِ وامنحي جسمكِ تجديدًا شاملًا.

جرّبي أشياء جديدة

ليس هناك وقت أفضل من الآن لتجربة أشياء جديدة بعد الطلاق، انطلقي، جرّبي ذلك المطعم الجديد في المدينة، تعرّفي على أناس جدد، كوّني صداقات جديدة، وعيشي الحياة بمنظور جديد.

ابدئي يومكِ واختميه بعبارات إيجابية

إذا وجدتِ نفسكِ فجأةً تفكرين بأنكِ لا تستحقين الحب أو أن تُحَبّي، أو تشعرين بأنكِ بلا قيمة، فابقِ حاضرة، وقولي لنفسكِ: "أنا ذات قيمة، أنا شخص محبوب"، واستشعري الحقيقة الكامنة وراء هذه العبارة، ويمكنكِ أيضًا اختيار بعض العبارات من على الإنترنت.

قولي لا لكل ما يستنزف سعادتكِ

بصفتكِ واعية، ستُدركين بسهولة ما يستنزف طاقتكِ، ويمكنكِ رفضه بوعي.

هنئي نفسكِ أو امدحيها كلما فعلتِ شيئًا لم تفعليه من قبل بدون شريككِ

هنئي نفسكِ أو امدحيها كلما فعلتِ شيئًا لم تفعليه من قبل بدون شريككِ السابق، وهذا تأكيد على حريتكِ واستقلاليتكِ، وسيمنعكِ من التفكير في الماضي ومدى سهولة المهمة لو كان موجودًا، وتذكري دائمًا أنكِ قادرة على فعل أصعب الأشياء التي تصمّمين عليها، وكوني هادئة وحاضرة الذهن.

عيشي نمط حياة صحي

اخلقي لنفسك نمط صحي في الحياة، على سبيل المثال مارسي الرياضة، وتناولي طعامًا صحيًا، ونامي جيدًا، وتخلّصي من العادات السيئة.

مارسي جميع هواياتكِ التي كنتِ تمارسينها قبل الانفصال

قومي بممارسة جميع هواياتكِ التي كنتِ تمارسينها قبل الطلاق؛ هل توقفتِ عن لعب التنس لأن شريككِ السابق كان يكرهه؟ البولينج؟ ألعاب تقمص الأدوار؟ نادي الكتاب؟ افعلي ذلك الآن.

سافري بمفردك

يمكنك السفر بمفردك بعد تجربة الطلاق، فقط استكشفي أماكن غير مألوفة، وزُوري أماكن جديدة، وسيساعدك هذا على إعادة ضبط ذهنك، ويجعلك ترى الأمور من منظور مختلف.

مارس الوعي

يميل عقلك الباطن دائمًا إلى توجيهك نحو السلبية، فقط كوني واعية كلما حدث ذلك، وابقِ حاضرة، كلما وجدتِ نفسك تغرقي في الظلام، انتقلي إلى وعيك، وعندما تصلي إلى السكون بين أفكارك، راقبي، وقيمي، واسألي نفسك: "هل هذا كياني الحقيقي أم هذا عقلي الباطن؟"