بين الفوضى والترتيب تتقلب حياتنا وتتشكل مصائرنا
بعضنا يحبّ مساحاته النظيفة والمرتبة بإتقان. بينما يزدهر آخرون في فوضى منظّمة. لكن هناك من يعيشون في فوضى حقيقية، ولا يستطيعون التخلص منها. ومع أن معظمنا قد مرّ بهذا الموقف مرة واحدة على الأقل في حياته. فإن الجلوس في غرفة فوضوية، والتساؤل عن سبب عجزنا عن التخلص من الفوضى التي تحاصرنا اتضح أن لذلك سببًا نفسيًا.
وبحسب خبراء المعالجة النفسية السريرية وأخصائيي علم النفس فإن المنزل الفوضوي قد يسبب اضطرابًا في العقل.لكن كيف يمكن للتنظيف أن يساعدك، وكيف يمكن لخطوات صغيرة يمكنك اتخاذها عندما نشعر بنقص الطاقة والهمدان الوالخمول أن تحل المشكلة؟.
السبب النفسي
قد يكون الأمر أشبه بحلقة مفرغة. إذا كنت تشعرين بالتعب أو الإرهاق أو إذا كان عقلك مشتتًا، فمن المرجح أنك لن تمتلكي الطاقة اللازمة أصلًا. قد تسبب لك هذه الفوضى شعورًا بالإرهاق وعدم معرفة من أين تبدئين. ثم قد تعاني من نوم سيء، وتستيقظي متعبة، وتكرري نفس العملية مرارًا وتكرارًا.
بالتأكيد. جميعنا نعرف الشعور الذي ينتابنا عند العودة إلى المنزل بعد يوم عمل طويل، وآخر ما نرغب بفعله هو التنظيف أو الترتيب. ثم تخيلي أن هذا الشعور يزداد سوءًا عندما يكون الشخص منهكًا تمامًا. في هذه الحالات، من المفيد البحث عن طرق لتفويض المهام، أو ربما حتى الاستعانة بمساعدين لتنظيف منزلك وتنشيطه.
خطوات عملية
العام الجديد أو الأعياد فرصة رائعة لإعادة تقييم كل شيء في حياتنا، بما في ذلك منازلنا. ما يغفله الكثيرون هو أن منازلنا قد تؤثر بشكل كبير على مشاعرنا، بدءًا من سيكولوجية الألوان وصولًا إلى المشاعر التي تثيرها الإضاءة المختلفة. استغلي هذا الوقت لتفقد منزلك وتأملي كيف يمكن أن يؤثر إيجابًا على صحتك الجسدية والنفسية. كما أن أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر هي البدء بخطوات صغيرة ووضع قائمة مهام. حاولي كتابة مهمة صغيرة في مفكرتك "يجب عليك القيام بها"، ثم قسّمي أي مهام كبيرة إلى مهام صغيرة. بهذه الطريقة، لن تشعري بإرهاق تنظيف منزلك أو التخلص من الفوضى فيه.
لا تستسلمي
للتخلص من هذه الحالة المزعجة والمحبطة والتي بلا شك تدمر حياتك وتقضي على مستقبلك.. أولاً، لا تقسِي على نفسك. حاولي ألا تدعي الأمر يرهقك أو يخيب ظنك، بل اتخذي خطوات صغيرة لإجراء بعض التغييرات. ربما تبدئين بدُرج واحد ثم تكملي ترتيب المنزل بأكمله تدريجيًا. لاحظي شعور الإنجاز الذي قد تشعرين به وكيف يمكن أن يؤثر التنظيم إيجابًا على عقلك. أيضًا ذكّري نفسك أن هذه التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على حياتك بأكملها.
