ماذا يحصل لأجسامنا عندما لا نشرب الماء الكافي؟
جمانة الصباغ
لا بد من شرب تسعة أكواب من الماء يومياً
الماء: فوائد صحية جمة
يوصي المعهد الطبي بضرورة شرب النساء لتسعة أكواب من الماء يومياً، وهو ما يدفعها للتساؤل: لماذا هذه الكمية من الماء؟
بحسب مجلة هاربرز بازار، يقدم المختصون الإجابة الشافية عن تساؤلاتكم:
- عدم شرب الماء الكافي يعرَضكم للمشاكل الصحية، منها الحصى في الكلى وسرطان القولون وسرطان المثانة وذبحات القلب.
- خمول الأيض.
- الحاجة لزيادة التفكير عند إنجاز بعض المهمات: فقد وجد بعض الباحثين أن عقول المراهقين غير الرطبة إنكمشت بعيداً عن الجمجمة، وعندما طُلب منهم لعب لعبة حل المسائل، كان أداؤهم موازياً لأداء الذين يشربون الماء كفايةً لكن بزيادة تشغيل لعقولهم. وبهذا يعمل الماء على إعادة الدماغ لحجمه العادي.
- تناول المزيد من الطعام: من المعروف أن شرب الماء بوفرة يساعد في تناول طعام أقل وبالتالي سعرات حرارية أقل، لأنه يمنح الشعور بالشبع ما يعني أن الماء يساعد في تخفيف الوزن للراغبين في ذلك.
- تخفيف التجاعيد: فالماء يحسَن من مظهر البشرة ويعمل على ملء الخطوط الرفيعة والتجاعيد، ما ينشَط المظهر المتعب.
- تعديل المزاج.
هل شربتم كفايتكم من الماء اليوم؟!
