صحة ورشاقة

ما هو الفيريتين؟ ولماذا يُعد مهمًا لصحة المرأة؟ الفيريتين هو بروتين الدم الذي يحتوي على الحديد؛ هو البروتين المسؤول عن تخزين الحديد داخل الجسم، ويُعتبر أفضل مؤشر لمعرفة احتياطي الحديد الحقيقي، حتى قبل ظهور فقر الدم

جمانة الصباغ

3 طرق علمية للحد من فقدان العضلات مع التقدم في العمر، يستعرضها لنا مدرب شخصي وأخصائي قوة وتكيف. وتشمل هذه الطرق ممارسة تمارين القوة، الحركات المركبة والحصول على نسبة جيدة من البروتين يوميًا

جمانة الصباغ