صحة ورشاقة

القوة والكتلة العضلية، هل تحددان ملامح العقد القادم من الصحة والعافية؟ سؤالٌ مهم نطرحهُ على سارة ليندسي، بطلة أولمبية سابقة ومدربة رياضية. وتؤكد ليندسي في هذه المقالة على أهمية التركيز على قوة الجسم خاصةً للنساء

هل تعلمين أن علماء الساعة البيولوجية اكتشفوا مؤخرًا أن نظام التشغيل الخاص بكِ يختلف جوهريًا عن نظام الرجل. فبينما يميل الرجال للعمل وفق دورة 24.5 ساعة، فإن…