أفضل 10 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة أمعائك؛ يأتي الزبادي في مقدمها لكنه ليس الوحيد. فالكفير والكميتشي والكومبوتشا والناتو والتمبيه واللاسي، هي من ضمن الأطعمة التي تُعزَز صحة الأمعاء والجسم ككل
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
دعينا نتعرف سويًا عبر موقع "هي" على كيفية ترويض هذا العالم ليصبح أداة تحرر لا قيدًا، مرآة تعكس قوتنا لا نقائصنا، رفيق رحلتنا نحو نسخة أكثر صحة وانسجامًا مع أنفسنا؛ بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.
اضطرابات الأكل بعد سن الأربعين الأعراض والحلول الفعّالة؛ تزداد هذه الاضطرابات جراء التغيرات الهرمونية والجسدية وتزايد الضغط النفسي. ويمكن علاجها باستشارة الطبيب المختص وطلب المساعدة النفسية بجانب اتباع النظام الحياتي الصحيح
تأثير الموسيقى على الصحة النفسية كبير وفعال، ومن الضروري ربط الموسيقى بأوقات خاصة في اليوم، مثل النوم أو تناول الطعام، لتعزيز الاسترخاء والاتزان الداخلي.
