أشهر أخطاء الريجيم تقع فيها أغلب النساء خاصة اللاتي يرغبن في الحصول على نتائج سريعة وتخفيض نسب الطعام.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بناء العضلات بعد الأربعين ممكن بخطوات تدريجية. تعرفي إلى دور البروتين وتمارين المقاومة والراحة، وكيف تبدئين روتينًا يناسب صحتكِ وحياتكِ اليومية.
علاج آلام الظهر وضعف الدورة الدموية بسبب الجلوس لساعات طويلة في التجمعات العائلية يحتاج للاهتمام ببعض التفاصيل الصغيرة في تصرفاتك على مدار اليوم.
تأثير الحالة النفسية على العلاج يجعل المريضة قادرة على إدارة مشاعرها ومتابعة مواعيد الكشف والفحوصات.
