أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح

أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح نتعرف عليها في هذا الموضوع ونستثني القهوة حيث تعد من أشهر أنواع المشروبات الصباحية التي تساعد على التركيز، وذلك لنلفت النظر إلى أطعمةومشروبات أخرى تقوم بنفس المفعول ويمكن أن تكون أكثر فعالية.

أطعمة ومشروبات تساعد على التركيز في الصباح:

• الماء: وهو أهم المشروبات التي يحتاجها الدماغ، و الأهم أن يتم شربه على دفعات خلال اليوم ليحقق التركيز الذهني.
• الشاي الأخضر: يحتوي على كمية كافيين مناسبة لتحقيق النشاط الذهني.
• المكسرات: وهي غنية بالأوميجا 3 الذي يقوي القدرات الدماغية بما فيها التركيز.
• الزنجبيل: يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يساعد على التركيز.
• الخضروات الورقية: وهي غنية بعنصر الحديد المهم لصحة الدماغ.
• الميرمية: عرف عنها تقوية الذاكرة منذ القدم، وهي تحسن قدرات الدماغ وتقوي التركيز.
• اليانسون: يعمل على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى المخ وبالتالي فهو يحسن قدرات الدماغ ومنها التركيز.
• الحبوب الكاملة: فهي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ومساعدته على التركيز.
• إكليل الجبل: فعال في زيادة القدرات الذهنية وزيادة التركيز.
• بذور الكتان: تعتبر فعالة في زيادة التركيز ويفضل تناولها في الصباح كونها تساعد على زيادة قدرات الدماغ.
• الحمضيات: ويمكن تناولها أو شربها كعصائر طازجة في الصباح فهي غنية بفيتامين سي المحفز للدماغ.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.