انفوجرافيك: اطعمة غنية بفيتامين د
جمانة الصباغ
السمك
الفطر
الحليب
زيت كبد السمك
صفار البيض
عصير البرتقال
الشوفان
يشهد معظم سكان المنطقة العربية نقصا حادا في فيتامين د وهو من الفيتامينات المهمة التي تعزز الصحة وتساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم من الطعام. كما ينشط مناعة الجسم ويحمي من السرطان ومرض السكري وتسوس الاسنان وغيرها من الوظائف الحيوية المهمة.
ويمكن الحصول على فيتامين د من اشعة الشمس، اضافة لبعض اصناف الطعام ومنها
محررة صحافية وكاتبة محتوى، مسؤولة عن قسم الصحة والرشاقة وقسم التذوق في موقع "هي".
