انفوجرافيك: اطعمة غنية بفيتامين د

السمك

السمك

الفطر

الفطر

الحليب

الحليب

 زيت كبد السمك

زيت كبد السمك

صفار البيض

صفار البيض

عصير البرتقال

عصير البرتقال

الشوفان

الشوفان

يشهد معظم سكان المنطقة العربية نقصا حادا في فيتامين د وهو من الفيتامينات المهمة التي تعزز الصحة وتساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم من الطعام. كما ينشط مناعة الجسم ويحمي من السرطان ومرض السكري وتسوس الاسنان وغيرها من الوظائف الحيوية المهمة.

ويمكن الحصول على فيتامين د من اشعة الشمس، اضافة لبعض اصناف الطعام ومنها