أهم الأطعمة التي تمنع تجلط الدم

أهم الأطعمة التي تمنع تجلط الدم نتعرف عليها كما ذكرها موقع «بولدسكاي»، المعني بالشؤون الصحية، والذي ذكر مجموعة من الأطعمة التي تقي من الإصابة بجلطات الدم، وهي في المجمل الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والغنية بالألياف.

أهم الأطعمة التي تمنع تجلط الدم:

• الساليسيلات:

تتواجد الساليسيلات في العديد من الأعشاب والتوابل، مثل الفلفل الأحمر الحريف والبابريكا والكركم والزعتر والعرق سوس والزنجبيل والنعنع. أما الفواكه التي تحتوي على الساليسيلات تشمل الأناناس والعنب والتوت البري والبرقوق والبرتقال والزيتون والطماطم والفجل.

• الأحماض الدهنية أوميغا3:

 أوميغا 3 من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في تنظيم عملية تجلط الدم. وتتواجد في الأطعمة مثل  الأسماك الدهنية خاصة السالمون، وبراعم الملفوف، والسبانخ، وزيت الكانولا، وزيت الذرة، وبذور الكتان، وبذور زهرة عباد الشمس.

• فيتامين إي:

يوجد فيتامين إي بكثرة في العديد من الأطعمة مثل السبانخ واللوز والبروكلي والكيوي والطماطم والمانجا والبطاطا الحلوة والأفوكادو وزيت النخيل وهو فيتامين يعيق عمل الصفائح والخلايا الدموية المسؤولة عن التجلط، لذا فهو يعمل كمضاد طبيعي للجلطات الدموية.

أسباب تجلط الدم:

• قلة الحركة وقلة النشاط البدني.
• النوم لمدد طويلة.
• تناول حبوب منع الحمل لمدة طويلة.
• حدوث تلف بالأوردة أو الشرايين.
• عدم ممارسة الرياضة.
• وجود تاريخ عائلي بخصوص الإصابة بجلطات الدم.
• الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
• التقدم بالعمر.
• التدخين مسبب رئيسي لجلطات الدم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.