دراسة: الرياضة أفضل علاج للاكتئاب

الرياضة تعالج الاضطرابات النفسية

الرياضة تعالج الاضطرابات النفسية

الرياضة سبب رئيسي للشعور بالسعادة

الرياضة سبب رئيسي للشعور بالسعادة

الاكتئاب من الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها بالرياضة

الاكتئاب من الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها بالرياضة

ومازالت الأبحاث و الدراسات الطبية و العلمية تؤكد على أهمية ممارسة الرياضة، وتسجل في كل مرة فائدة جديدة تضاف إلى فوائد الرياضة الجمة، وهاهي دراسة تؤكد فاعلية الرياضة في مقاومة الاضطرابات النفسية أكثر من الأدوية الطبية.

الرياضة أفضل علاج للاكتئاب:

أظهرت أبحاث علمية حديثة أن التمارين الرياضية تحقق النتائج الإيجابية ذاتها لأدوية الطب النفسي في علاج الاكتئاب والتقلبات المزاجية وهذا يعني أنها تنافس أدوية الطب النفسي والتأمل في علاج الاكتئاب.

تفاصيل الدراسة:

قام علماء في جامعتي بوسطن وفرجينيا بالولايات المتحدة بعمل بحث لمعرفة أثر الرياضة على جسم الإنسان وتوصلوا إلى أن التمارين الرياضية تحمل نفس تأثير أدوية الاكتئاب والتقلبات المزاجية، لكن ما يجعل الرياضة ذات أفضلية على الأدوية أنها لا تتسبب بأثار جانبية فضلاً عما تسببه العقاقير الطبية من ضعف للرؤية وزيادة الوزن إلى جانب القلق الليلي.

وبحسب الدراسة فإن أنواع الرياضة تساهم بصورة خاصة في محاربة الاكتئاب كرفع الأثقال واليوغا والسباحة والمشي، ونصح الباحثون الأطباء النفسيين بتشجيع مرضاهم على ممارسة الرياضة بشكل دوري كونها سلاحاً طبياً فعالاً أثبت نجاحه.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.