فوائد تناول التين في فصل الصيف

فوائد تناول التين في فصل الصيف

فوائد تناول التين في فصل الصيف

التين يقوي العظام ويخفض الكوليسترول ويرطب الشعر والبشرة

التين يقوي العظام ويخفض الكوليسترول ويرطب الشعر والبشرة

يساعد التين على انقاص وزيادة الوزن بشكل طبيعي

يساعد التين على انقاص وزيادة الوزن بشكل طبيعي

التين فعال في الوقاية من الامساك وعلاجه

التين فعال في الوقاية من الامساك وعلاجه

التين غني بمضادات الاكسدة التي تحمي من سرطان الثدي والقولون

التين غني بمضادات الاكسدة التي تحمي من سرطان الثدي والقولون

يعد التين من فاكهة الصيف الاشهر واكثرها طعما، وياتي التين بانواع واشكال والوان مختلفة وهو ذو مذاق حلو.

ويعتبر التين من عائلة التوت وينتشر في قارة اسيا بشكل كبير، ويتم تناوله طازجا او تجفيفه كما يمكن اضافته لمختلف انواع الطعام من اطباق رئيسية وسلطات وحتى حلويات.

يمتاز التين بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والتي تجعل منه فاكهة مفيدة على الدوام وبالاخص في فصل الصيف، كونه يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 اضافة الى المعادن كالكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والبوتاسيمو والصوديوم والكلور. 

وتسهم هذه العناصر كلها في تعزيز الصحة والحفاظ عليها، لنتعرف اكثر على فوائد تناول التين.

فوائد تناول التين في فصل الصيف

يمتاز التين بفوائد صحية مهمة وعديدة كونه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة، وهذه الفوائد هي التالية:

•    يحارب التين الامساك ويساعد في علاجه لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تزيد من حركة الامعاء.

•    يساعد تناول التين على التخسيس وانقاص الوزن كونه غني بالالياف التي تزيد الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة.

•    التين فعال في خفض نسبة الكوليسترول في الدم كونه يحتوي على البكتين وهي الياف قابلة للذوبان تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار وطرحه خارج الجسم.

•    يعزز التين صحة القلب ويحميه من الامراض خاصة مرض القلب التاجي بسبب احتوائه على الفينول والحمض الدهني اوميغا 6.

•    هناك علاقة وثيقة بين تناول التين والوقاية من سرطان القولون، نظرا لاحتوائه على الالياف التي تسهم في التخلص من المواد المسرطنة وتقلل خطر الاصابة بعدة انواع من السرطان ومنها سرطان القولون. 

•    يحمي التين ايضا من الاصابة ب سرطان الثدي.

•    يؤدي تناول التين بشكل دائم الى خفض ضغط الدم المرتفع الناتج بشكل اساسي عن رفع استهلاك كمية الصوديوم في الطعام وخفض استهلاك البوتاسيوم، والتين غني بعنصر البوتاسيوم الضروري لخفض ضغط الدم.

من الفوائد الصحية الاخرى لتناول التين في فصل الصيف:

•    علاج العجز الجنسي وتعزيز الرغبة الجنسية.

•    زيادة الوزن بشكل طبيعي وامن.

•    الحفاظ على صحة العظام وتقويتها ضد هشاشة العظام وغيرها من الامراض بسبب محتواه العالي من الكالسيوم.

•    تساعد اوراق التين على تنظيم نسبة السكر في الدم كونها تسهم في تحسين الاستجابة للانسولين.

•    علاج العديد من امراض البشرة ومشاكلها مثل الاكزيما والصدفية والبهاق والثاليلز

•    ترطيب وتقوية الشعر وتعزيز نموه.