فوائد المحار الصحية واضراره

المحار من أنواع البحريات التي تتميز بشكلها وقوامها وكذلك فائدتها بسبب غناها بعنصر اليود و الفسفور و الأحماض الدهنية والبروتين وفيتامين د، مما يجعل منه طعاما صحيا ومفيدا للجسم، وبالرغم من ذلك فإن له بعض الأضرار الغير صحية.

فوائد المحار:

• يعتبر المحار منشط جنسي ومعزز للصحة الجنسية بسبب غناه بالزنك.
• المحار من أفضل الأطعمة التي تناسب متبعي الحميات الخاصة بفقدان الوزن فهو قليل السعرات الحرارية.
• البروتين في المحار يعزز النشاط البدني ويقوي العضلات.
• المحار يحسن عملية الأيض ويصلح الأنسجة ونمو الخلايا.
• المحار يحافظ على  صحة القلب بسبب احتواءه على الأوميجا.
• الأحماض الأمينية في المحار تقلل من مستوى الكوليسترول.
• تناول المحار يمنع تراكم الدهون على الأوعية الدموية وجدران الشرايين.
• المحار يساعد على خفض ضغط الدم.
• يعمل على  زيادة الدورة الدموية والأوكسجين في الدم.
• يساعد المحار على التئام الجروح.
• يعزز نظام المناعة ضد مختلف الأمراض والميكروبات بسبب غناه بفيتامين سي وفيتامين إي.
• المحار ايضا له فوائد مثيرة للإعجاب للغاية كمصدر من الحديد ، مع أكثر من 90٪ من الاحتياجات اليومية لدينا في كل حصة.
• الحديد في المحار وعالج اضطرابات المعدة، وضعف العضلات العامة.
• الكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد والنحاس والسيلينيوم كلها عناصر يحتوي عليها المحار تقوي العظام.
• المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات تقضي على الجذور الحرة في الجسم و التي تعتبر من مسببات مرض السرطان.

أضرار المحار:

• لا تظهر أضرار المحار إلا في حال الإفراط في تناوله فهو يسبب داء الصباغ الدموي.
• يجب تناول المحار من المصادر الموثوقة لتجنب التسمم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.