افضل نصائح التخلص من الحموضه في رمضان

افضل نصائح التخلص من الحموضه في رمضان هي الإبتعاد عن المسببات وإتخاذ التدابير اللازمة للوقاية منه، خاصة أن الحموضة مشكلة شائعة تصيب الكثيرين وتعتبر من الأمور التي تصعب عملية الصيام في رمضان.

افضل نصائح التخلص من الحموضه في رمضان:

• التدخين مسبب رئيسي للحموضة و التوقف عنه يقي من ذلك.
• عدم الإفراط في تناول الشاي و القهوة.
• تجنب بدء الإفطار بالمشروبات الغازية.
• تناول المخللات و الأطعمة الحارة يسبب الحموضة.
• الإكثار تناول الفواكه و الخضروات.
• الإهتمام بشرب الماء.
• التقليل من  الأطعمة المقلية و الغنية بالسعرات الحرارية الدسمة.
• عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
• الوزن الزائد يسبب الحموضة.
• الإبتعاد عن التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام.
• عدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة بل يجب أن تكون بعد تناول الطعام بثلاث ساعات.
• البعد عن التوتر و الضغط النفسي.
• بدء الإفطار بالأطعمة الخفيفة من الشوربة.
• تناول الأطعمة الغير دسمة على السحور.
• تنجب الإكثار من السوائل والعصائر الغير صحية.
• عدم تناول الحلويات بعد الطعام مباشرة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.