استراتيجيات تناول الطعام لخسارة وزنك قبل الزواج

استراتيجيات تناول الطعام لخسارة وزنك قبل الزواج، هي أساليب بسيطة في مجملها ولكن فعالة في تفاصيلها لخسارة وزنك أيتها العروس قبل الزواج.

علاقات تؤثر على خسارة وزنك

يشرح اختصاصي التغذية أحمد إبراهيم من القاهرة، بعض العلاقات المؤثرة على خسارة وزنك قبل طرح استراتيجيات تناول الطعام والاعتماد عليها لخسارة وزنك قبل الوزاج في النقاط التالية:

• طرق الحرمان من الطعام: تؤدي إلى فقدان الوزن من الأنسجة العضلية وليس الدهون، ما ينتج عنه تباطؤ عمليات الأيض واستعادة الوزن مرة آخرى بشكل مبالغ.
• إحراق سعرات أقل: تتسبب في تخزين جسمك إلى نسبة كبيرة من الطعام الذي تتناولينه في صورة دهون يصعب التخلص منها.
• عمليات الأيض: عدم تناول الطعام خلال ساعة من الإستيقاظ، يجعل جهاز حمايتك من الجوع يبدأ في العمل، ما يجبرك على إلتهام الطعام دون الشعور بذلك.
• مواعيد ثابتة: عدم تناول طعامك أيتها العروس في مواعيد ثابتة ومتعددة يفقد جسمك القدرة على خسارة وزنك بسهولة مهما كانت أنواع الحميات المفيدة والصحية التي يتم إتباعها قبل الزواج.

استراتيجيات تناول الطعام لخسارة وزنك قبل الزواج

حدد الدكتور أحمد إبراهيم استراتيجيات تناول الطعام لخسارة وزنك قبل الزواج في نقاط بسيطة وهي:

• الإفطار عند السابعة صباحا.
• وجبة خفيفة عند العاشرة صباحا.
• الغداء عند الواحدة من بعد الظهر.
• وجبة خفيفة عند الرابعة عصرا.
• وجبة العشاء عند السابعة مساء.

نصيحة هامة

عليك أيتها العروس تناول طعام الوجبة الإخيرة قبل 3 ساعات من النوم، والسبب في ذلك يعود إلى الناحية الفسيولوجية، فعندما تغرب الشمس كل يوم، فإن درجة حرارة جسدك تبدأ في الإنخفاض، وبالتالي تعمد الوظائف الحيوية كنبض القلب والتنفس إلى التباطؤحيث تستعد للنوم، فإذا استطعت أن تتناولى طعامك بشكل يدعم هذا الإيقاع الطبيعي ستضمنين أن جسدك سيحظى براحة تامة أثناء النوم، بخلاف تحقيق أقصى النتائج من استراتيجيات تناول الطعام لخسارة وزنك قبل الزواج على أكمل وجه.