اضرار السهر على الصحة

اجهاد العينين من اضرار السهر على الصحة

اجهاد العينين من اضرار السهر على الصحة

يقلل السهر من مناعة الجسم تجاه الامراض

يقلل السهر من مناعة الجسم تجاه الامراض

اضرار السهر على الصحة

اضرار السهر على الصحة

زيادة مخاطر الاصابة بالسكري من اضرار السهر على الصحة

زيادة مخاطر الاصابة بالسكري من اضرار السهر على الصحة

قلة التركيز وفقدان الذاكرة من اضرار السهر على الصحة

قلة التركيز وفقدان الذاكرة من اضرار السهر على الصحة

السهر يؤدي لظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة

السهر يؤدي لظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة

اضرار السهر على الصحة لجهة الاصابة بامراض القلب والشرايين

اضرار السهر على الصحة لجهة الاصابة بامراض القلب والشرايين

الارق من الاسباب المؤدية للسهر الدائم

الارق من الاسباب المؤدية للسهر الدائم

اضرار السهر على الصحة تتمثل بالتعب والارهاق طوال اليوم

اضرار السهر على الصحة تتمثل بالتعب والارهاق طوال اليوم

اضرار السهر على الصحة مسألة مهمة وحيوية لا يجب التهاون بها، خاصة لمن يهوون السهر لوقت متأخر كل ليلة ولا يحصلون على كفايتهم من النوم.

والمعروف ان الله سبحانه وتعالى اختار لنا الليل لترتاح فيه اجسامنا وعقولنا من التفكير والعمل والحركة الدائمة، بحيث ما ان يخيم الظلام حتى نلجأ للراحة والجلوس لاراحة ابداننا من عمل شاق طوال اليوم، والنوم لاستعادة الطاقة التي خسرناها خلال النهار في العمل والدراسة وغيرها من الامور اليومية.

وبالنوم يمكن للجسم ان يحفظ توازن الهرمونات وعملها بشكل سلس وعادي، حيث ان وتيرة النوم تتأثر بهرمونين اساسيين هما الميلاتونين والكورتيزول. وتقوم الغدة الصنوبرية بافراز الميلاتونين بافراز هرمون الميلاتونين الذي يحفز النعاس، في حين ان الكورتيزول يعمل على ايقاظ الجسم وزيادة الطاقة فيه بعد الحصول على نوم جيد.

وفي حال السهر الدائم، فإن عمل هذين الهرمونين يصيبه الاختلال وعدم التوازن ما يولد مشاكل صحية كبيرة على الانسان.

اضرار السهر على الصحة

قبل البدء باستعراض اضرار السهر على الصحة، نستعرض سويا لبعض الاسباب المؤدية للسهر ومنها:

•    الارق الدائم.

•    تناول بعض الادوية التي تؤثر على توازن النوم والسهر ومنها مضادات الاحتقان.

•    تناول الطعام في وقت متأخر.

•    تناول الكحول والتدخين بشكل كبير.

•    النوم خلال النهار والبقاء مستيقظين طوال الليل.

هذه الاسباب وغيرها، يمكن ان تحمل عددا من المخاطر والاضرار الصحية منها:

•    التعب والارهاق طوال اليوم.

•    زيادة خطر الاصابة بضغط الدم المرتفع، ما يؤدي لزيادة نسبة الاصابة ب امراض القلب والشرايين.

•    تقليل مناعة الجسم ما يجعل الانسان اكثر عرضة للاصابة بالامراض.

•    ظهور هالات سوداء حول العينين واصابتهما بالاحمرار والجفاف نتيجة ارهاق العينين خلال السهر ان في مشاهدة التلفاز او تصفح مواقع التواصل الاجتماعي او للعمل.

•    زيادة العصبية والتوتر نتيجة عدم حصول الجسم على قدر كافي من النوم.

•    قلة التركيز وفقدان الذاكرة وحدوث مشاكل في الجهاز العصبي..

•    زيادة ظهور اعراض الشيخوخة على البشرة والجلد، ولك بحسب دراسة اجريت على نساء تتراوح اعمارهن بين 30 و40 عاما، في فترة ما قبل انقطاع الطمث، في مركز الحالة الطبي التابع لمستشفيات الجامعة "University Hospitals Case Medical Center"  بعنوان تأثيرات جودة النوم على شيخوخة الجلد ووظيفته.

•    زيادة مخاطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

•    زيادة مخاطر الاصابة بامراض القلب والشرايين عند الرجال بشكل خاص.

•    يقلل السهر من تأثير مضادات الأكسدة في الخلايا، وهي المواد التي تدافع عن خلايا الجسم عن طريق التخلص من الجزيئات التي تدمر الخلايا وتؤذيها. ما يؤدي لخطر زيادة التأثير السلبي للجذور الحرة المسببة للسرطان والشيخوخة وامراض اخرى.

•    اضرار السهر على الصحة تشمل ايضا مخاطر الاصابة بالسمنة، كون السهر لا يسمح للجسم بالراحة لحرق الدهون ويعطل عمل التمثيل الغذائي في الجسم، ما يتسبب بزيادة الوزن والاصابة بالسمنة.