اسباب الام الرقبة وطرق العلاج والوقاية

النوم بطريقة صحيحة علاج مفيد لالام الرقبة

النوم بطريقة صحيحة علاج مفيد لالام الرقبة

الجلوس لوقت طويل من اسباب الام الرقبة

الجلوس لوقت طويل من اسباب الام الرقبة

تنميل وتخدير الذراع احد اعراض الام الرقبة

تنميل وتخدير الذراع احد اعراض الام الرقبة

اسباب الام الرقبة وطرق العلاج والوقاية

اسباب الام الرقبة وطرق العلاج والوقاية

التمارين التي تساعد في الوقاية من الام الرقبة

التمارين التي تساعد في الوقاية من الام الرقبة

اسباب الام الرقبة وطرق العلاج والوقاية من المسائل الصحية المهمة التي يجب التنبه لها، خاصة للاشخاص الذين يعلمون او يجلسون لوقت طويل وفي وضعيات غير سليمة.

وفيما قد لا يعير البعض الاهتمام الكبير بالام الرقبة، ويتعاملون معها على انها شيء وؤقت، فإن التغافل عن الم الرقبة يمكن ان يؤدي لامراض واصابات اشد حدة على الصحة، كون الرقبة تلعب دوراً رئيسياً في حمل جزء من جسم الانسان وهي غير محمية بشكل كافي كما بقية اعضاء الجسم.

تعرفي معنا اليوم على اسباب الام الرقبة وطرق العلاج والوقاية، لتكوني بصحة ممتازة ورقبة سليمة طوال الوقت.

اسباب الام الرقبة

•    الضغط على العضلات واتعابها من خلال الجلوس طويلاً وراء الكمبيوتر او مشاهدة التلفاز.

•    النوم في وضعية خاطئة.

•    التعرض لاصابات مثل الجروح او الارتطام او الوقوع.

•    القلق والتوتر الدائمين.

•    التهاب المفاصل.

كما يمكن ان تؤشر الام الرقبة للاصابة ببعض الامراض كالانزلاق الغضروفي وهشاشة العظام، كما يمكن لبعض الاورام التأثير على الاعصاب او عضلات الرقبة مسببة الام الرقبة.

اعراض الام الرقبة

•    عدم القدرة على ملامسة الذقن للصدر.

•    تنميل وتخدير في منطقة الرقبة والذراع.

•    حرقان في منطقة الرقبة والذراع والكتف.

•    التقيؤ المستمر والصداع الحمى.

•    اضطرابات في المثانة والامعاء.

طرق العلاج و الوقاية من الام الرقبة

للوقاية من الام الرقبة وعدم حدوث مضاعفات فيها، لا بد اولاً من تجنب الاسباب الكامنة وراء حصول هذه الالام، وبالتالي النوم بوضعية جيدة وعدم الجلوس لوقت طويل وتجنب التوتر والاسترخاء.

كما يمكن علاج الام الرقبة بتناول بعض الادوية الموصوفة من الطبيب والمكسنة للالم كالباراسيتامول وكيتوفان وبروفين.

ويمكن اللجوء لبعض العلاجات الطبيعية كوضع الثلج مكان الوجع لتخفيفه، وكذلك وضع حزام الرقبة تحت اشراف الطبيب منعاً لضعف العضلات.

ولا تنسي بالطبع اجراء بعض التمارين البسيطة للرقبة لتليينها وتخفيف الضغط عليها تجنباً للاصابة بالام الرقبة.