أسئلة شائعة حول الدورة الشهرية تعرفي إليها

تمر المرأة بتغيرات كبيرة في حياتها، وتقريباً معظم حياتها، جسدية في معظمها وتنعكس على صحتها البدنية والنفسية بشكل كبير. منها الدورة الشهرية التي تنبأ ببلوغ الفتاة المراهقة، والتي عادة ما تبدأ بين سن 9 و14 عاماً، وتستمر حتى سن انقطاع الطمث أو ما يعرفه الجميع بإسم سن اليأس، وذلك في أوائل الخمسينيات في الحالات الطبيعية أو قبله في الأربعينيات في بعض الحالات الإستثنائية.

ومن بين جميع المواضيع المتعلقة بصحة المرأة والتي تكثر الأسئلة حولها، تبقى الدورة الشهرية في صدارة هذه المواضيع، خصوصاً من قبل الفتيات اللاتي لم يخضن هذه التجربة بعد، وكذلك النساء اللاتي يعانين من أعراض نزول الحيض كل شهر.

لذا اخترنا اليوم أن نسلط الضوء على بعض أهم الأسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية، التي تتشارك فيها معظم النساء حول العالم، وتقديم الإجابات عنها وفق ما أورده موقع "ويب طب" المعني بالشؤون الطبية والصحية، والتي يتفق عليها معظم خبراء الصحة.

لكننا ننصح دوماً باستشارة الطبيبة النسائية وسؤالها عما يجول في خاطرك بخصوص الدورة الشهرية، لإعطاء الإجابات الشافية حسب حالتك الصحية.

أهم الأسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية

قد يبدو أن بعض هذه الأسئلة بديهية، لكن صدقاً ما زالت شريحة كبيرة من النساء والفتيات الصغيرات تحديداً، يطرحن هذه الأسئلة للحصول على أجوبة كافية.

وهي أسئلة مشروعة كونها تساعد الفتاة على فهم جسمها والتغيرات التي تحصل معها جراء البلوغ ونزول الدورة الشهرية وما يرافقها من آلام وتقلبات في المزاج وغيرها. وأهم الأسئلة الشائعة حول الدورة الشهرية هي التالية:

ما هي الدورة الشهرية

عندما تصل الفتاة سن البلوغ، تشهد العديد من التغيرات الجسدية مثل نمو الشعر تحت الإبطين، وبروز الثديين. لكن التغير البدني الأهم للفتاة في مرحلة البلوغ هو نزول دم الحيض أو بدء الدورة الشهرية كما يُطلق عليها، والتي تحدث جراء إفرازهرمونات الأستروجين والبروجسترون وهما هرمونات الأنوثة عند الفتيات.

وخلال الدورة الشهرية، يبدأ الرحم بتكوين جدار رقيق استعدادًا لاستقبال بويضة مُلقحة، وعندما لا يحدث تلقيح للبويضة من خلال الحيوانات المنوية لا يحدث حمل، وعندها يتخلص الرحم من هذا الجدار من خلال النزيف الشهري أي نزول الطمث.

ما هي المدة الطبيعية للدورة الشهرية

معظم النساء يشهدن دورة شهرية طبيعية ما بين 3-7 أيام، ويكون النزيف خلال الأيام الأولى حادًا ثم يخف خلال الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية. وقد تختلف هذه المدة بين فتاة وأخرى حسب طبيعة الجسم، لكن استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام متتالية يُنذر بوجود مشكلة صحية، تستلزم استشارة الطبيب المختص.

أما المدة الزمنية بين كل دورة شهرية وأخرى، فهي ليست ثابتة عند جميع الفتيات وتختلف بين 21 إلى 35 يوماً، في حين يبقى المعدل المتوسط للفترة الزمنية بين دورة وأخرى 28 يوماً.

ما هي كمية الدم المفقودة أثناء الدورة الشهرية

كما تختلف المدة الزمنية للدورة الشهرية بين امرأة وأخرى، فإن كمية الدم التي تفقدها النساء أثناء الدورة الشهرية تختلف أيضاً. وتُعد الدورة الشهرية طبيعية عندما يتراوح معدل فقدان الدم ما بين 20-60 مليلتر، وغزيرة عندما تكون كمية الدم المفقود ما بين 60-80 مليلتر أو أكثر.

هل بالإمكان الإستحمام أثناء الدورة الشهرية

هو في الواقع من أكثر الأسئلة التي تطرحها النساء، خاصة مع تزايد المعتقدات التي تتحدث عن ضرر الإستحمام خلال اليوم الأول لنزول الدورة الشهرية.

لكن الخبراء يدحضون هذه المزاعم، مشددين على ضرورة الإستحمام أثناء الدورة الشهرية، لتنظيف الجسم من التعرق الزائد الذي يحدث أثناء الليل عند بعض النساء بسبب ارتفاع درجات الحرارة الناتجة عن ارتفاع نسبة إنتاج الهرمونات في الجسم.

كما أن الإستحمام أثناء الدورة الشهرية يساعد على الإسترخاء وإراحة العضلات والجسم من تشنجات الحيض، فضلاً عن التخلص من أية روائح كريهة قد تخرج من الجسم أثناء هذه الفترة.

كيف أستخدم الفوط الصحية أثناء الدورة الشهرية

من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية، لمنع إصابتك بأية عدوى يمكن أن تتسبب بأمراض نسائية ناتجة عن سوء استخدام الفوط الصحية خلال هذه الفترة.

وعليه ينصح الخبراء بوجوب اتباع النصائح التالية عند استخدام الفوط الصحية:

• غسل اليدين جيداً قبل استخدام الفوطة الصحية.
• تغيير الفوطة الصحية كل 4-6 ساعات في حالات النزف العادية، لمنع تكاثر الفطريات الناتجة عن دم الحيض، والتي قد تؤدي إلى التهابات المسالك البولية والتهابات مهبلية.
• التخلص فوراً من الفوط الصحية بعد إغلاقها بإحكام وإلقائها في سلة القمامة، لمنع انتقال البكتيريا والجراثيم فيها إليك.
• غسل اليدين جيداً بالماء والصابون بعد التخلص من الفوطة الصحية.
• اختيار فوط صحية مناسبة لك، لا تسبب الحساسية وطولها مناسب في حال كانت الدورة الشهرية غزيرة في بدايتها، وكذلك خلال النوم لمنع تسرب الدم.

لماذا أشعر بزيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

من الطبيعي أن تشعر كل امرأة بالإنتفاخ أثناء الدورة الشهرية، وذلك لأن الجسم يعمد إلى احتباس الماء والسوائل بسبب تضخم الرحم والتغيرات الهرمونية التي تطرأ عليه. وهذا الماء الفائض يعمل على زيادة الوزن، وبالتالي يسبب الشعور بالإنتفاخ.

لكن لا داعي للقلق حتى وإن ضاقت الملابس عليك قليلاً خلال هذه الفترة، إذ أن أعراض الإنتفاخ ستزول مع انتهاء فترة الحيض. لكن بالمقابل ننصحك بوجوب تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح والتي تزيد من احتباس السوائل في الجسم.

ما هي أسباب التشنجات والآلام أثناء فترة الدورة الشهرية

تحدث هذه الآلام والتشنجات بسبب التقلصات في الرحم الناجمة عن التغيرات الكيميائية التي تُسببها المواد الكيميائية المعروفة بإسم البروستاغلاندين، وتعمل هذه المواد على التقلصات الرحمية، والتهيج العصبي العالي، وانقباضات شديدة في الرحم لخروج الدم أو سائل الحيض.

والسيدات اللواتي يعانين من هذه الآلام يكون لديهن مقدار كبير من البروستاغلاندين، أو تكون لديهن حساسية أكبر ضد هذه المواد الكيميائية.

وتأتي الآلام والتشجنات أثناء فترة الحيض على شكل ألم في منطقة الرحم أسفل منطقة السرة، قد ينتقل إلى أسفل الظهر حيث أنه يأتي إما أثناء الدورة الشهرية أو قبلها بأيام قليلة.

لماذا تزداد الرغبة في تناول الحلويات أثناء الدورة الشهرية

يتسبب ارتفاع هرمون البروجيسترون أثناء الدورة الشهرية في تزايد الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات، وهذا الإرتفاع يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين في الجسم ما يزيد من اشتهاء الأطعمة السكرية والحلويات.

لماذا يزيد الشعور بالإكتئاب أثناء الدورة الشهرية

يؤثر ارتفاع وانخفاض هرموني الإستروجين والبروجيسترون أثناء الدورة الشهرية، على النواقل العصبية في الدماغ كالدوبامين والسيروتونين وهما من المواد الكيميائية المؤثرة على الحالة المزاجية. إذ يُسبب انخفاض مستوى الدوبامين والسيروتونين إلى ظهور أعراض نفسية عدة، مثل الحزن، القلق، التهيج، اضطرابات في النوم، وزيادة الرغبة في تناول الطعام.