النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

ما علاقة فيتامين د بالجلطات الدماغية

البيض من مصادر فيتامين د
1 / 4
البيض من مصادر فيتامين د
الحليب من مصادر فيتامين د
2 / 4
الحليب من مصادر فيتامين د
ما علاقة فيتامين د بالجلطات الدماغية
3 / 4
ما علاقة فيتامين د بالجلطات الدماغية
فيتامين د مهم لصحة الدماغ
4 / 4
فيتامين د مهم لصحة الدماغ

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بعدد من العمليات الحيوية، وهو عنصر من المهم أن يكون وفق نسب معينة في الجسم، وأي خلل في مستوياته يعد مؤشر خطر، وفي تأكيد على ذلك تحدث كثير من الدراسات عن علاقته بأمراض عدة، آخرها ما جاء في الدراسة التالية..

فيتامين د والجلطات الدماغية:

الشمس مصدر رئيسي ومهم لفيتامين د، ويتكون هذا الفيتامين في بشرة الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، وتزامناً مع دخول فصل الشتاء وغياب الشمس وقلة التعرض لها يرتبط بنقص فيتامين د، وكما ذكرت دراسة طبية حديثة فإن انخفاض مستويات فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهو أخطر ما يمكن أن يحدث بسبب نقصه، حيث يؤدي نقصه إلى مضاعفة خطر حدوث اضطراب حاد في إمدادات الدم إلى الدماغ، وفقاً لجامعة جونز هوبكنز الأميركية.

ووجد الباحثون أن هذا المركب العضوي ضروري لعمل العديد من الأنظمة الرئيسية في جسم الإنسان من المناعة إلى التمثيل الغذائي للعظام، وأكد الباحثون أن فيتامين د يعمل كهرمون ينظم أكثر من 200 جين في جميع أنحاء الجسم.

مصادر فيتامين د:

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس ولا يخرجون كثيرا إلى الهواء الطلق، بتناول 10 ميكروغرام من فيتامين د يومياً على مدار العام من خلال المكملات الغذائية الطبية، وكذلك من خلال مصادر الغذائية ومنها:

  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والمحار والسردين.
  • البيض.
  • كبد البقر.
  • منتجات الألبان.
  • الزبدة.
  • المشروم.
  • البرتقال.
  • منتجات الصويا.

×