فوائد الكافيين للجسم واضراره وكيفية استخدامه

فوائد الكافيين للجسم واضراره وكيفية استخدامه، حول تلك الموضوع سيكون موضوعنا التالي، حيث بات الكافيين ومشروباته الأكثر شهرة في العالم، وكثر الحديث عنه من حيث تأثيره على الصحة، ودراسات عدة بحثت في ذلك.

فوائد الكافيين للجسم:

• القهوة كونها مصدر رئيسي للكافيين تساعد في تحسين اليقظة وزيادة مستويات الطاقة وتحسين الوظيفة الإدراكية.
• الكافيين  يرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية.
• من فوائد الكافيين أنه يعمل على  فقدان الوزن وإدارة أعراض مرض السكري.
• التأثير المنبه للكافيين في القهوة يعمل كمضاد للاكتئاب.
• القهوة ترتبط بطول العمر.
• الكافيين مضاد أكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
• يحمي المفاصل من الالتهابات.
• الكافيين يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

أضرار الكافيين وكيفية استخدامه:

الإفراط في شرب المشروبات الغنية بالكافيين خطر على الصحة ويسبب:

• اضطرابات في النوم أبرزها الأرق.
• يؤثر الكافيين على ضربات القلب.
• زيادة العصبية و التوتر.
• الجفاف من الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان بسبب الكافيين فهو مدر للبول.
• الإفراط في الكافيين يسبب حموضة المعدة.
• يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاع في ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول أحد مضاعفات شرب القهوة.

مصادر الكافيين:

القهوة، الشاي بأنواعه، الشوكولاته، المشروبات الغازية، الآيس كريم، حبوب إنقاص الوزن، مسكنات الألم، مشروبات مياه الطاقة، معطرات التنفس.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.