ماهي فوائد البوتاسيوم في رمضان

ماهي فوائد البوتاسيوم في رمضان، أهمها أن البوتاسيوم يقي من العطش للصائم، حيث يعتبر البوتاسيوم هو العنصر الأساسي داخل الخلية المسؤول عن الحفاظ على توازن الماء في مقابل وجود الصوديوم خارج الخلية، هذا بالإضافة إلى عدد من الفوائد وهي:

ما هي فوائد البوتاسيوم في رمضان:

• خفض السكر في الدم.
• يساعد البوتاسيوم على استرخاء العضلات وتقليل التشنج.
• المُحافظة على صحة العظام وزيادة كثافتها والوقاية من هشاشة العظام.
• يساعد البوتاسيوم على حمل الأكسجين للدماغ وبالتالي يحسن الذاكرة.
• الحفاظ على التوازن الحِمضي القاعدي في مَجرى الدم.
• الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
• يُقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• تناول الأغذية الغنية بعنصر البوتاسيوم له أثر كبير في التخفيف من القلق المزمن.
• الحفاظ على رطوبة خلايا الجلد.

مصادر البوتاسيوم الطبيعية:

أفضل المصادر للبوتاسيوم هي الخضار ذات الأوراق الخضراء، البرتقال والكريب فروت، البطاطا والموز، إضافة إلى اللحوم الحمراء، البقوليات والحليب، والأفوكادو، البطاطا الحلوة، الطماطم، الفاصوليا، المشمش المجفف، الزبادي.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.