ما هي فوائد البيض على السحور في رمضان

فوائد البيض على السحور في رمضان عظيمة جدا ويجب الإنتباه إليها جيدا، لأن البيض يأتي على رأس الأطعمة التي يجب أن تتضمنها وجبة السحور في رمضان، إذ ينصح به خبراء التغذية بسبب قيمته الغذائية الكبيرة.

فوائد البيض على السحور في رمضان

• فوائد البيض على السحور في رمضان
• أفضل طريقة لتقديم البيض على السحور

فوائد البيض على السحور في رمضان

يحظى البيض بقيمة غذائية عالية إذ يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات المفيدة والضرورية للجسم، مثل  الكالسيوم والحديد وفيتامين د، أ، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات.

ومن فوائد البيض على السحور في رمضان ما يلي

1. يمد الجسم بفيتامينات هامة وضرورية ويمنحه الطاقة والقوة والنشاط خلال الصيام، وذلك لإحتواء صفار البيض على نسبة جيدة من الفيتامينات الذائبة فى الدهون، مثل فيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين ك.
2. من فوائد البيض على السحور في رمضان تقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام.
3. يعزز من الجهاز المناعي للصائم لإحتوائه على فيتامين أ.
4. من فوائد البيض على السحور في رمضان أيضا أنه يقي من الجلطات الدماغية.
5. تقوية العظام من فوائد تناول البيض على السحور في رمضان.
6. يساهم في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية لإحتوائه على عنصر السيلينيوم.
7. البيض سحور جيد لمرضى القلب والأوعية الدموية، وكذلك لمرضى السكري، كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات المهمة لبناء الجسم.

أفضل طريقة لتقديم البيض على السحور

حتى يتم الحصول على فوائد البيض على السحور في رمضان يجب أن يقدم مسلوقاً، أو بأي طريقة أخرى لا تعتمد على إضافة الدهون بكثرة لطهيه.